Gedanken

Der gestrige Tag war rech unspektakulär. Physio war irgendwie unbefriedigend, was aber nicht am Therapeuten liegt, sondern wohl eher an mir. Das Gespräch bei der Behandlung verlief komisch, unrund und die Fragen, die er mir gestellt hat, dafür hätte ich mir beim Antworten viel mehr Zeit lassen müssen. Die hat man aber nicht bei 20 min. Behandlung. Also schmetterte ich sie halt so raus - unüberlegt, unreflektiert, meinen Gemütszustand widerspiegelnd vorwiegend negativ klingend. Zur Erklärung, es ging darum das Gesamtbild abzubilden. Es gibt Gründe, warum es sich gerade körperlich ballt. Die gab es auch damals bei der Schultersache und ein guter Physio setzt dort an. Zumal wir nun noch viel Zeit für die Behandlung haben mit dem neuen Rezept. Der Gesprächsverlauf hing mir noch den ganzen Tag nach. Ich als Overthinker bin da sehr gut drin, Gespräche im Nachhinein komplett zu zerlegen. 

Nach dem Einkaufen bin ich noch bei der Post vorbei und habe dort den ehemaligen Trainer vom Töchterchen getroffen, nach ewigen Zeiten und wir haben uns total verquatscht. Und ich habe mich darüber gefreut, dass es auch noch empathische, vernünftige, kommunikative Ü50 Männer gibt, die ihren Mann stehen, aber trotzdem fähig sind Gefühle zu zeigen. Das sind aber tatsächlich die, die in festen Händen sind. Auf dem Singlemarkt findet man sowas kaum noch. Zumindest in meinem Umfeld. 

Später kam mein Papa und seine Frau vorbei und auch da haben wir gute Gespräche geführt, ich habe im Moment das Gefühl, dass vor allem wir Frauen irgendwie im gleichen Boot sitzen. Mental, körperlich! Was nicht heißt, dass Männer keine Probleme haben, aber es ist gerade wirklich auffällig, in meinem Bekannten- und Freundeskreis. 

Am Abend meldete sich meine Freundin und wollte mir einen schönen Urlaub wünsche. Mit ihr habe ich lange telefoniert. Sie hat jetzt endlich mal ihren Befund übersetzt bekommen, aber trotz, wie dann herauskam, Sehnenbeteiligung und leichten Entzündungen in beiden Hüftgelenken, keine Physio bekommen. Sie muss sich also jetzt alleine herauskämpfen und traut sich irgendwie nicht so richtig ran. Wir haben beide irgendwie das Vertrauen in unseren Körper verloren. Muss das so sein, wenn man älter wird? Für uns beide schwer anzunehmen. Aber und das haben wir uns auch klar gemacht, wir jammern auf hohem Niveau. Gerade in unserem Alter gibt es so viele Menschen, denen es x-mal schlimmer geht. Uns ist das bewusst! Ich sehe es in meinem Zweitjob jeden Tag, was es bedeutet wirklich krank zu sein. 

Trotzem lebt man halt sein eigenes Leben und wochenlange Schmerzen machen etwas mit einem!

Ich muss das alles noch für mich sortieren - gedanklich, körperlich!

Leider hat mein Po gestern nach der Physio nochmal so richtig aufgedreht. Das Brennen war echt unangenehm. Erst Abends nach einem langen Spaziergang wurde es besser, die Übungen im Anschluss fühlten sich gut an. Mal schauen, wie es heute ist. 

Heute will ich noch Glasmüll wegbringen bevor es 37 Grad werden, die letzte Maschine Wäsche steht auf dem Programm und die Bude möchte ich fertig säubern. Viel ist es nicht mehr. Und dann starte ich irgendwann den 3. Packversuch, hoffentlich erfolgreich. 

Töchterchen ist nach ihrem Spanientripp auch wieder in Hamburg gelandet und es scheint ein voller Erfolg gewesen zu sein. Ich denke, wir werden heute oder morgen noch telefonieren. 

Nun werde ich den zweiten Kaffee trinken und mich in den hoffentlich letzten heißen Tag im Sommer 2026 treiben lassen, der mittlerweile alles ausgetrocknet hat. Das ist schon leicht gruselig. 

Tja....

...mein letzter Post las sich noch so gut. Aber dann ging gleich am Samstag noch was total schief und das hat mich wütend sowie auch traurig gemacht. Am Ende verlief es dann aber glimpflicher als erwartet. Das wusste ich aber zu dem Zeitpunkt des Entdeckens nicht. 

Das Radfahren am Samstag war gut, ich habe 22 km geschafft. Zuerst hatte ich Angst, dass es zuviel für den Rücken war, aber Abends war ich dann schmerzfrei. 

Und Sonntag Morgen wachste ich schon mit Ohrenschmerzen links auf. Noch hatte ich da Hoffnung auf Kieferschmerzen vom Zähne pressen. Deswegen bin ich auch ins Fitness Studie, wo das Training richtig gut läuft. Dem Rücken und Arm ging es auch Abends noch gut. Ich bin wohl auf dem richtigen Weg.

Aber das Ohr wurde schlimmer und dann war auch klar, ich habe schon wieder eine Gehörgangentzündung. Die 3. in knapp einem Jahr. Und das kurz vor meinem Urlaub mit Flug. Ich dachte, ich bekomme die Krise. Hört das momentan nie auf? Und wer einmal sowas hatte, der weiß, wie schmerzhaft das ist. Ich hatte auch Angst, dass ich dann nicht fliegen darf. Mir war klar, ich darf mich Montag früh gleich beim HNO-Arzt - zum Glück habe ich ja mittlerweile einen guten - in die offene Sprechstunde setzen. Um 10.15 Uhr kam ich dann auch dran. Er war auch ein bissi ratlos, warum ich schon wieder da bin. Aber immerhin hat er das Go zum Fliegen gegeben. Er hat beide Ohren sauber gemacht und mir bestätigt, dass auch im gesunden Ohr zu sehen, warum es mich dauernd juckt. Und wo es juckt, kratzt man halt auch irgendwann. Da ich ja in den Urlaub möchte, hat er mir was von seiner Salbe abgefühlt und mir die Erlaubnis gegeben, mir die ausnahmsweise mit Q-Tips in beide Ohren zu schmieren. So tief es geht, aber ganz vorsichtig. Das soll ich 5-6 Tage Abends machen. 

Danach war ich 2 Tage nicht mehr zu gebrauchen. Erst als ich zum Schlafen eine IBU 400 eingeworfen habe, fühlte ich mich Mittwoch etwas besser. Mittlerweile tut das Ohr auch kaum noch auf Druck weh. Die Behandlung schlägt an und das beruhigt mich schon mal.

Dafür macht der Po wieder Zicken. Irgendwie ist es minimal schlimmer geworden. Noch isoliert an der einen Stelle, aber ich frag mich echt warum. Vielleicht durch die Anspannung wegen dem Ohr? Aber ich habe ja heute den letzten Physio-Termin vor dem Urlaub. Schauen wir mal, was er sagt. Ich saß die Woche auch sehr viel, bin wenig spazieren gegangen. Und die Übungen habe ich Montag und Dienstag nur in abgespeckter Variante gemacht. Ins Gym kann ich vor dem Urlaub gar nicht mehr gehen. Es war und ist einfach zu heiß.

Dann gab es gestern noch zwei Aufreger, die mir wieder Schreckenszenarien bescherten. Aber irgendwie bin ich dann in meinem Urlaub gelandet. Es wird auch einfach Zeit. Noch stehe ich ziemlich unter Strom, immer auf Hab Acht Stellung, ob nicht noch etwas schief geht. :-(

Ich hatte mir dann noch schnell neue Kopfhörer bestellt, weil ich vermute, dass sie mit ein Auslöser sind für die häufigen Gehörgangsentzündungen. Irgendwoher muss es ja kommen. Ich kann nicht alles nur auf den Östrogenmangel in der Menopause schieben. Ich habe jetzt Open Ear Kopfhörer und die lassen Luft an den Gehörgang, berühren nur das äussere Ohr leicht. Einzig die Bügel sind etwas gewöhnungsbedürftig und sehen halt doof bei meinen eh schon leicht abstehenden Ohren aus. Aber egal, wenn sie in Zukunft helfen, Ohrenschmerzen zu vermeiden, dann nehme ich das in Kauf. Ohne Musik kann ich nicht sporteln. Wenn ich überhaupt jemals wieder joggen kann. *heul*

Meine bestellte Fleecejacke ist gekommen und ehrlich, so viel größer fällt die in XL auch nicht aus. *lach* Ich behalte sie trotzdem, weil ich ja eh nicht vorhabe so ein Pummelchen wie momentan zu bleiben. Nur zur Zeit habe ich einfach nicht die Kraft für Essenskontrolle und ich brauche auch Ausdauersport zum Kalorienverbrennen. Krafttraining alleine reicht bei mir nicht, das konnte ich ja in den letzten Monaten feststellen. Es muss eine Mischung sein. 

Heute dann Physio, ein paar Sachen einkaufen, Wäsche waschen und ansonsten lasse ich mich in den Tag treiben. Vielleicht schaffe ich noch einen Packversuch. Ich werde berichten. 

Mehr wird es heute nicht, weil es hier ja wieder 35 Grad geben soll. Und morgen auch. *schwitz*

Aber man merkt schon deutlich, dass die Sonne tiefer steht - ach apropo, ich habe SoFi nicht so verfolgt, aber Fotos von dem diffusen Licht gemacht. Das hat schon was Mystisches - irgendwie. 

Wenn mein Urlaub rum ist, dann sind wir schon im Herbst! Nach einem für mich wirklich besch..... Sommer. :-( 

So, der zweite Kaffee ruft!

Glücklich....

...nach dem Orthopädentermin. Mal abgesehen davon, dass er sich noch an mich erinnern konnte, obwohl erst einmal vor Wochen gesehen - ist ja mittlerweile auch nicht mehr die Regel - wusste er sogar noch, dass meine Tochter Medizin studiert. Wir sind ja beim ersten Termin auf Hamburg gekommen, weil er dort auch gelebt hat und er hat dann gefragt, was sie dort studiert. Also, bevor er mich gefragt hat, wie es mir geht, hat er sich nach meiner Tochter erkundigt. Wie süß! :-) Ich als olle Mutti bin ja nicht so wichtig. *lach* 

Ich mag den Arzt....und das soll was heißen. Ich habs ja nicht so mit Ärzten. *grins* 

Die Knochendichtemessung war positiv. Eine leichte Osteopenie im Femurhals in der Hüfte, ansonsten alles okay. Wirbelsäule sah sogar richtig gut aus. Blutwerte waren auch tippitoppi bis auf einen Wert. Und das hat uns beide allerdings etwas überrascht. Mein Vitamin D Spiegel liegt bei 19 und das obwohl ich ja schon Vitamin D einnehme. Die Hochdosierung allerdings erst seit Kurzem, das kann sich noch nicht auf den Wert ausgewirkt haben. Ich soll jetzt für 4 Wochen auf 2x die Woche erhöhen, danach mit der normalen Dosierung weitermachen. In 6 Monaten dann Blutkontrolle.

Meinen Rücken hat er sich auch genau angesehen und wild rumgedrückt. Und mir dann 12x Physio dafür aufgeschrieben. Wtf...ich dachte, ich müsste um 6x kämpfen, hab auch alles beim Erklären dafür gegeben. Aber er hat halt auch eine leichte Skoliose gesehen und wenn ich genau darüber nachdenke, wurde mir das auch bei einer Schuluntersuchung schon mal gesagt und mein Physio hat bei der Schultergeschichte auch gesagt, ich wäre rechts leicht höher. Würde auch vielleicht erklären, warum ich immer rechts Probleme habe. Da es sehr wahrscheinlich angeboren ist, wie meine Kreuzbeinanomalie auch, darf er mir auf diese Diagnose ohne Probleme Physio aufschreiben. Normalerweise habe ich ja kaum Rückenprobleme, aber die Kombi aus Alter, Wechseljahre und 8 h Sitzen seit Oktober, macht es auf Dauer halt aufwendiger die Probleme unter Kontrolle zu behalten. 

Ich bin auf alle Fälle sehr dankbar, dass ich nun eine für mich ideale Orthopäde/Physiotherapeut Kombi habe. Ich befürchte, ich werde sie öfters benötigen in den nächsten Jahren, wenn das so weitergeht wie in den letzten Jahren. ;-)

Die Termine für die Physio sind bis auf 4 ausgemacht und wenn jetzt noch die Zecke Ruhe hält, dann könnte Schweden gut werden. :-)

Heute ist mein Plan eine kleine Radtour zu machen. Etwas weiter als beim letzten Mal. Ich will mich langsam rantasten. Richtig durchstarten kann ich mit Sport nach dem Urlaub. 

Ansonsten werde ich mich so durch den Tag treiben lassen.