Guten Morgen!

Die ersten Tage fasten liefen gut. Sehr gut sogar. Ich hab nix vermisst und trotzdem konnte ich lecker essen. Kaloriendefizit habe ich eingehalten und war jeden Tag ausreichend satt. Keine Ahnung, warum ich das nicht mal länger durchhalte, es tut überhaupt nicht weh. Aber anscheinend brauche ich so eine Fastenzeit, um es hinzubekommen. 

Das Einkaufen für die vegane Woche ab Montag zeigt mir wieder, das muss man sich halt auch finanziell leisten können! Überhaupt ist gesunde Ernährung einfach teuer. Wenn man dann noch, wie das Töchterchen eine Unverträglichkeit hat, haut das extra rein. Naja, jetzt muss ich auf alle Fälle erstmal überall Aufkleber anbringen, was sie mir nicht wegfuttern darf, sonst komme ich nicht über die Woche.

Blöderweise habe ich auch noch die Burgerbrötchen vergessen, vor lauter vegan im Kopf. Naja, muss ich also nochmal los. 

Sophie bleibt schräg drauf. In den Garten wird kein großes Geschäft mehr gemacht, lieber hält sie ewig ein und macht dann irgendwo in die Einfahrt (schön, wenn der Kackhaufen dann so die steile Einfahrt runterkullert) oder halt direkt auf der Straße. Aber das auch nur, wenn es hell ist. Ist es noch dunkel, staksen wir im Schneckentempo (trotz Stirnlampe) erst ewig über die Wiese, und dann macht sie doch auf dem Rückweg auf die Straße. Morgens! Abends sieht das bei mir anders aus. Bei der 18 Uhr Runde muss sie halt noch nicht und wenn es dunkel ist, will sie gar nicht mehr laufen. Das Ende vom Lied ist, sie pennt durch und ich schlafe kaum noch, weil ich Angst habe, ich überhöre sie, wenn sie muss und es in die Bude geht. Sie schlummert auch morgens noch tief und fest, aber durch die Tabletten muss ich sie leider dann irgendwann wecken. Ergebnis...sie torkelt durch die Gegend! Auch muss ich zur Zeit echt aufpassen ohne Leine. Sobald sie zurück bleibt, fängt sie bei der Abendrunde an mich zu meiden. Gestern musste ich sie deswegen den Großteil der Strecke anleinen und konnte sie erst ableinen als es auch für sie ersichtlich nach Hause ging. Trotzdem macht sie das dann. Frag mich echt, was das soll und ob das einen tieferen Sinn hat? Wahrscheinlich nicht.

Das Beste heute morgen, die Waage zeigt schon ein halbes Kilo weniger an, aber das ist natürlich erstmal nur Wasser.

Wäre schön, wenn ich es heute zum Joggen schaffe. Wenigstens eine kleine langsame Runde, um wieder reinzukommen.

Das Töchterchen hat bald ihre 24h Schicht rum und ich bin gespannt, was sie zu erzählen hat. 

Damit wäre sie dann fertig mit den Praktikas! Was hat uns das Nerven gekostet, dank Bahn und dieser Sache mit den Klamottenlager am A.... der Welt. Ohne Omas Auto wäre das überhaupt nicht machbar gewesen. Die ist bestimmt auch froh, wenn sie das Auto wieder für sich hat. *lach*

Mal schauen, was der Tag noch so bringt, mir auf alle Fälle erstmal einen zweiten Kaffee! :-)

Ab morgen...

...beginnt wieder mein Fasten. 2 Monate lang Verzicht auf bestimmte Lebensmittel und Getränke, sowie möglichst ein Kaloriendefizit zu erarbeiten, eigentlich wie jedes Jahr. Nur diesmal leider ohne Challenge mit der Bekannten. Auch meine Freundin mag nicht mitmachen. Die eine aus Zeitmangel, die andere motiviert sich gerade selbst. Ich hätte eh nur eine abgespeckte Variante machen können, einfach weil ich total unfit bin und ausserdem neben der Betreuung des alten Hundes einfach weniger Zeit und Muße habe. Mal schauen, was ich unterbringe in den Alltag.

Verzichten werde ich wie immer auf Alkohol, Süßkram und Chips, süße Getränke und Fleisch bzw. Wurst. Fisch erlaube ich mir, da ich den eh kaum essen. Ausserdem möchte ich versuche die eine oder andere vegane Woche einzulegen. Ich teste das ab Montag mal an und schaue, wie ich klar komme. Am Schwierigsten wird da tatsächlich der Verzicht auf Käse. Beim Kochen geht es noch, aber auf Brot und Toast packe ich halt statt Wurst Käse drauf. Zum Veganer werde ich aber nicht, weil mir sonst die Eiweißquellen fehlen. Ich esse eh zu wenig davon, einfach weil ich keine Hülsenfrüchte mag und sie auch nur in bestimmten Mengen vertrage. Beim Sportprogramm muss ich flexibel bleiben, ich versuche ein 4 Wochen Hit-Programm, das ich schon mehrfach gemacht habe, irgendwie einzubauen, da ich mit den Give Me 5 Apps fast durch bin. Morgen ist schon der letzte Tag. 

Witzigerweise starte ich mit fast den gleichen Maßen wie letztes Jahr. Ob ich wieder so erfolgreich bin, wage ich zu bezweifeln, aber vielleicht komme ich dann auch durch den Sommer ohne Zwangspause durch. Das würde mir schon helfen. ;-)

Sophie geht es erstmal gut. Sie hatte jetzt ausgesprochen gute Tage ohne Verwirrtheit, ohne Bockigkeit und meistens war sie sogar richtig motiviert. Einmal ist sie 41 min. straff durchmarschiert und hat die Pace vorgegeben. Ich kam kaum hinterher. Heute Abend dann wieder total Verweigerung. Kam aus heiterem Himmel, leider habe ich es verpasst sie beim zweiten Mal anzuleinen und sie ist mir dann durchgegangen. Es hat eine Weile gedauert bis ich sie wieder eingefangen habe, weil sie nämlich echt noch schnell unterwegs ist. Und alles nur, weil sie einen anderen Weg gehen wollte als ich. Ihrer wäre viel zu weit gewesen. Wenn sie dann erstmal in diesem Meidemuster ist, geht gar nichts mehr. Und ja, Schmerzen kann ich absolut ausschließen. Vielleicht war es ihr heute schon zu dunkel als wir los sind. Es fing an zu dämmern und der Tag wurde ja hier eh schon nicht hell. Ich sehe also heute schwarz, dass ich sie nochmal zum großen Geschäft überreden kann und Töchterchen kommt leider nicht nach Hause. Wahrscheinlich darf ich dann nachts nochmal aufstehen. Aber warten wir es ab. In den Garten macht sie zur Zeit nur Pipi, obwohl sie eigentlich morgens muss und auch verlässlich macht. Bis zur Wiese will sie aber auch nicht laufen, das macht es echt schwierig. Gerade, wenn ich auf die Arbeit muss. Als das Töchterchen jetzt zwei Tage zu Hause war, war das echt einfacher und ich konnte da den Druck rausnehmen. 

Blöd, dass mir heute schon wie Donnerstag ist. Aber leider muss ich morgen nochmal ran. 

Das Töchterchen hat jetzt nur noch den 24 h Dienst am Freitag, dann ist sie fertig mit dem Praktikum und lustigerweise findet sie es jetzt doch gar nicht mehr so schlecht. Es kommt halt wirklich darauf an, mit wem man fährt. Aber von Entspannung brauchen wir nicht zu reden, sie wird wohl 24/7 durchlernen für den HamNat. Manchmal frage ich mich, ob das alles so gut ist und vor allem, ob es das wert ist für einen Beruf bei dem man kaum ein Leben mehr hat und es ewig dauert bis man mal wirklich Geld verdient. Aber es ist ihr Leben und ihre Entscheidung. 

Und jetzt werde ich noch ein wenig im Internet ein paar Sachen recherchieren und anschliessend mein Spiel weiterzocken. :-)

Fotos gibt es keine, die Winterbilder sind noch nicht weiter bearbeitet und ansonsten gibt es keine neuen. 

Gefressen hat sie die Tage viel besser, der Napf wird meistens leer - sogar oft im ersten Gang. Bisher sind wir bei einem Drittel neues Futter. Die Tabletten bekommt sie seit Montag und bisher merke ich keine Veränderung. Mal schauen, wie es weitergeht. 

 

Los geht's!

 

Damit ist jetzt Schluss! Hier wird nicht mehr gefaulenzt! Jawoll! Naja, ganz so streng sind wir nicht, aber tatsächlich muss sich da echt mal was ändern. Corinna zerstört ja jegliche Motivation und jeglichen Antrieb. Das Wetter sorgt für den Rest! Wir haben in Marburg seit Monaten zu wenig Sonne, manchmal sehen wir sie wochenlang nicht und das schlägt aufs Gemüt. 

Heute ist der 1. Februar und damit beginnt ja mein alljährliches Fasten. Und das macht es einfacher auch mal wieder den Körper zu optimieren. Ich habe es echt schleifen lassen und jede Frau, die um die 50 ist, wird mir sicherlich zustimmen, es ist harte Arbeit in den Wechseljahren das Gewicht im Zaum zu halten. Es dauert Monate bis man die Kilos runter hat und gefühlt nur 2 Wochen bis alles wieder drauf ist. Und nein, das ist hier kein Jojo Effekt, weil wir uns ja generell schon fettarm und gesund ernähren. Mein Körper hat halt jetzt mit fast 52 ein anderes Schönheitsideal als ich und meine Klamotten, aber wenn ich dem wirklich nachgebe, kommen jedes Jahr eben 2-3 kg mehr dazu. Und das geht nicht, dann wäre ich ja in ein paar Jahren wirklich übergewichtig. Also, ziehe ich immer mal wieder die Reißleine und am Leichtesten fällt mir das in der Fastenzeit. 6 kg wären super, 4 kg müssen es werden. Schauen wir mal, was möglich ist. 

Da ich mir auch noch ein paar andere sportliche Ziele gesteckt habe - teilweise für dieses Jahr, teilweise langfristig - muss mein Training ein wenig straffer werden und vor allem muss ich auch anders trainieren, sonst wird das nix. Aber jetzt erstmal fasten, regelmäßige Workouts, das eine oder andere Kilo verlieren und beim Laufen dran bleiben. Schritt für Schritt. Ich habe ja keinen Zeitdruck und ich muss niemanden etwas beweisen. Es geht nur um mich und mein Wohlfühlen!

Der Januar lief sportlich okay bis gut. Mit den Schritten bin ich nicht zufrieden, aber immerhin habe ich die durchschnittlichen 8000 geschafft und sobald das Wetter besser wird, hole ich automatisch wieder mehr raus. Beim Joggen war es gut. 18,7 km von den 200 km sind geschafft. Für einen Januar ist das super. 8x habe ich ein Workout gestartet und liege damit auch gut im Zeitplan bzw. dem Zeitplan sogar voraus. 

Also - los geht's! Ich werde dann berichten, wie es läuft. :-) 

Letzter Tag Fasten

So, da wären wir nun. Der letzte Tag des Fastens ist angebrochen, morgen zu meinem Purzeltag werde ich endlich wieder Kuchen essen und mir das Leben schön trinken. Letzteres brauche ich natürlich momentan so gar nicht, aber einen netten Wein oder ein kleines Radler darauf hätte ich schon mal wieder Lust nach 2 Monaten. Bei Kuchen und Süßigkeiten waren die Verlockungen gerade die letzten beiden Wochen groß. Das Töchterchen fastete ja dieses Jahr nicht mit, auch deswegen, weil ich der Meinung bin, dass sie erstmal ihren Körper wieder in Gleichgewicht bringen muss und ein paar Gramm mehr auf den Rippchen wäre auch gut. Immerhin hat sie schon von mir und ihrer Freundin den Namen "Lauch" bekommen, die Steigerung von mir ist das Liebevolle "mein kleiner Schnittlauch". *lach* Naja, auf alle Fälle saß Freitags das Kind bei unserem GNTM Ritual mit einer dicken Packung Erdnusseis - haben wir neu entdeckt - neben mir und das war schon ziemlich gemein. Noch schlimmer aber war die Packung Erdnussriegel, den ich ja auch so gerne esse, die letzten Freitag hier im Hause kurzzeitig lebten. Ich musste sie in die hinterste Ecke des Schranks verstecken, damit ich nicht in Versuchung kam.
Aber im Großen und Ganzen lief es leichter als gedacht, überraschend wenig vermisst habe ich unsere Tüte Chips am Freitag Abend. Und auch die Wurst aufm Brot. Fleisch essen wir ja eh immer wenig. Und süße Getränke trinken wir ja auch im normalen Alltag eher selten. Das war auch einfach.

Zeitgleich hatte ich ja das Ziel wieder luftig in meine Klamotten jeglicher Art zu passen, nach dem Waageschock, wusste ich ja auch ungefähr wie viele Kilos dafür weichen müssen. Das fiel mir diesmal enorm leicht. Ich bin auf eine Mischung Kaloriendefizit und Bewegung gegangen und habe mittlerweile das Ziel erreicht. Interessanterweise passen die Klamotten sehr luftig, obwohl mein Endziel nicht dem entspricht, was ich hatte als ich die meisten Klamotten gekauft habe. Aber Ziel sich in den Klamotten wieder wohlzufühlen und das Presswurstgefühl loszuwerden. Und das ist erledigt.

Ein anderes Ziel war es mich wieder fitter zu machen und vor allem mein Knie wieder schmerzfrei zu bekommen. Ich gebs zu, dieser Kampf war schwerer als Fasten und Diäten, obwohl ich ja immer Sport mache. Aber mein Körper war nach dem Winter in keinem fitten Zustand. Doch auch hier bin ich zufrieden, jetzt heißt es dranbleiben. Denn ich muss mal wieder feststellen, mir geht es einfach besser so, ich habe mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und ich bin besser drauf. Sport ist für mich einfach wichtig.
Das Fazit also lautet: Es war alles leichter als gedacht, trotzdem sind 2 Monate lang und jetzt auch erstmal genug. :-)

Tag 1

Nun bin ich kindfrei und zusätzlich faste ich, das wird also eine interessante Woche. Gestern Abend um 22 Uhr habe ich das Töchterchen zum Bus gebracht und werde nun sehr wahrscheinlich eine Woche lang nichts von ihr hören oder lesen. Immerhin weiß ich von meiner Freundin, dass sie vor ein paar Stunden kurz vor der Ankunft am Zielort waren. *lach* Ich bin mir sicher, sie wird eine tolle Zeit haben, so einen Urlaub kann ich ihr ja nicht bieten. Die Wettervorhersage sieht super aus, das Schlechtwetterphänomen scheint also an mir alleine zu liegen, oder an Sophie? ;-) Und sie wird das erste Mal auf Skiern stehen, das erste Mal in ihrem Leben überhaupt so viel Schnee sehen und das zweite Mal in ihrem Leben in den Bergen sein. Ich bin gespannt, was sie zu erzählen hat, wenn sie wieder kommt. Auf alle Fälle wird sie in der Woche wieder reifen, da bin ich mir sicher. 

Tja, ich hatte mir ja nicht viel vorgenommen für die Woche. Viele fragen mich "Was machst du denn Tolles, wenn du jetzt kindfrei hast?" Gute Frage! In der Vergangenheit hat sich gezeigt, dass ich mich um Unternehmungen und Kontakte selbst kümmern muss. Und meist hat dann keiner Zeit oder Lust. Das frustet, man ist enttäuscht und es dauert ein paar Tage bis man sich wieder gefangen hat. Deswegen habe ich mich diesmal schon darauf eingestellt. Was es mir wirklich schwer macht, ist das Wetter. Es ist gerade Abends hier schlicht weg zu glatt, um mit dem Auto loszufahren. Ich bin da ja eh ein Schisser, aber momentan ist es hier im Ort und auf dem Weg nach Marburg wirklich teils spiegelglatt. Deswegen fällt Salsa heute Abend schon mal weg. 

Fotografieren könnte ich mal wieder, doch auf Menschenshootings habe ich momentan wenig Lust und in der Natur gibt es wenig Motive...Februar halt, da mache ich selten Fotos. 

Ich könnte meinen Körper in Schuss bringen, doch Joggen fällt bei den vereisten Wegen weg, ein Workout zu Hause wird sicherlich drin sein. 

Bleiben Hundespaziergänge, die ich ja jetzt wieder alle selbst erledigen muss, das sind immerhin 4 Stück am Tag, Lesen, Surfen, Olympia und Prime leerschauen. Und vielleicht ergibt sich ja dann doch was spontan, womit ich nicht gerechnet habe.

Blöd ist, dass das Fasten in diese Zeit fällt, so kann ich mir nicht mal den Abend gemütlich mit Wein und Chips auf dem Sofa gestalten. Aber gut, dass habe ich mir ja selbst ausgedacht und ich ziehe das wie immer durch! 

Jetzt werde ich erstmal den Kühlschrank füllen gehen, den Hund auslasten und die Wohnung auf Vordermann bringen. Danach ist es schon wieder Zeit mit dem Hund zu gehen! :-) Alles andere sehe ich dann!

Auf was ich mich aber wirklich freue in dieser Woche ist, dass ich im Bad nicht über den halben Schrank Teenieklamotten steigen muss, kein Müll vom Teenie durch die Wohnung fliegt und ich nicht permanent über den nicht weggeräumten Staubsauger stolper. Und ich muss vor dem Saugen nicht 5 Paar Schuhe, Rucksäcke und Jacken vom Flurboden entfernen. Das ist doch schon mal was! :-)

Schluss mit Lustig!

Ich habe geschlurt, der Winter hat mir das Joggen quasi fast unmöglich gemacht, ich brauchte viel Nervennahrung und ich lag viel zu viel auf dem Sofa. Deswegen zwicken die Klamotten, ja sogar die Klamotten, die mir normalerweise auch bei meinem kurzzeitig erträglichen Höchstgewicht passen würden. Die Waage ist momentan ausser Betrieb, sonst wäre ich wahrscheinlich geschockt beim Anblick der Zahl. Aber wie gesagt, die Klamotten sprechen eine deutliche Sprache. Ja, das ist immer noch Jammern auf hohem Niveau und ich habe ganz sicherlich auch kein Übergewicht, trotzdem muss ich was tun!
Da morgen Aschermittwoch ist und somit die Fastenzeit beginnt, mein Töchterchen am Donnerstag 9 Tage auf Klassenfahrt ist und ich anders kochen kann, werde ich die nächsten 2 Wochen als Anschubs nehmen. Seit letzter Woche quäle ich mich wenigstens wieder 1-2x die Woche durch ein Workout zu Hause und die Hunderunden gehe ich in einem straffen Tempo, joggen ist auf den Wegen immer noch nicht drin.

Die gemeinsam mit dem Töchterchen ausgearbeitete Fastenliste ist diesmal echt hart. Das werden harte Wochen bis zum 30.3., denn ich werde natürlich an meinem Geburtstag Fasten brechen. Auf der Liste stehen:

• Alkohol
• süße Getränke
• Fleisch (diesmal ohne Ausnahmen)
• Süßigkeiten
• Chips (die Freitagstüte wird echt der härteste Punkt für alle Beteiligten)

Wahrscheinlich habe wochenlang schlechte Laune, aber da müsst ihr und meine Arbeitskollegen durch. :-) Wie das Töchterchen auf der Klassenfahrt schafft, ist noch fraglich, aber sie versucht es so gut es geht. 

Ich werde berichten, wie es mir ergeht und wann die Klamotten wieder luftiger sitzen. :-)