2 Wochen Sommer-äh-Herbsturlaub

Nun bin ich in meinem Sommernachhol-Herbsturlaub angekommen. Und ich bin ein wenig überfordert mit soviel Urlaub kurz hintereinander. Vor allem sind es ja 2 Wochen! 2 Wochen, die ich zu Hause verbringe. Langweilig wird mir sicherlich nicht, alleine die Physio- und Akupunkturtermine füllen ja fast jeden Tag. Und dann würde ich gerne noch zu Ikea, mal ins Schwimmbad, mich viel bewegen, leckere Dinge kochen und vielleicht mal ausgehen. Es sind auch viele Veranstaltungen, von Apfelfest im Ort, Herbstfest in der VIP Location, Elisabethmarkt und Herbst-Shopping möchte ich auch machen. Wobei letzteres bei dem Wetter einen besonderen Flair hat. *lach* Ja, auch ich genieße dieses Jahr, das nicht normale Sommerwetter im September, ganz einfach, weil der restliche Sommer unter Schmerzen vergraben war, aber erinnern wir uns daran - das ist nicht normal und es macht mir auch große Sorgen! Und so langsam dürfte es auch ein bissi Herbstfeeling geben. Bis dahin genieße ich das Sitzen auf der Terrasse in kurzen Sachen.

Die letzte Woche war sehr erfreulich! Es fing schon damit an, dass ich nach meinem letzten Post mich tatsächlich aufgerafft habe zum Gaßmann-Stadion zu fahren, um dort zu laufen. Und schon die Autofahrt hin war ein Meilenstein. Die erste Autofahrt seit Ende Mai, die schmerzfrei war. Das kam überraschend und als es dann beim Laufen zwar leicht zwickte, was aber absolut vernachlässigbar war, hätte ich fast weinen wollen vor Erleichterung. Gedämpft wurde das Ganze davon, dass ich so aus der Form bin, dass ich einen harten Kampf vor mir habe, wenn ich jemals wieder 5-7 km am Stück joggen will, ohne den Puls auf Max. hochzuprügeln. Es ist unfassbar, was diese 4 Monate mit meinem Körper gemacht haben. Ich hatte schon ähnliche Zwangspausen und jedes Mal konnte ich trotzdem gleich wieder 5 km am Stück laufen. Jetzt wollte der Puls schon bei 400 m gerader Strecke durch die Decke. Ich hatte mir vorher ja noch ein Video über Laufhaltung für Schulterschmerzen angesehen und mich darauf sehr konzentriert. Ich lauf gar nicht so schlecht, soweit ich das aus der Ich-Perspektive beurteilen kann, merkte aber ab der 3. 400m Laufrunde, dass ich leicht nach vorne absacke. Darauf muss ich dann bei längeren Läufen gut achten. Auf alle Fälle bin ich glücklich und zufrieden nach Hause gefahren. Und ich hatte auch den ganzen Tag so gut wie keine Schmerzen mehr. 

Deswegen und weil ich auch wusste, dass es schwierig für mich wird während der Woche zu laufen, habe ich Sonntag gleich noch eine Laufeinheit drangehängt. Diesmal auf meiner leichtesten Laufstrecke und die auch stark abgekürzt. Aber ich sags wie es ist - 3 km am Stück und ich bin fast tot. Beine, Luft, Puls - alles im A....! Es hat auch da mehr gezwickt als am Vortag, aber das hat sich in Grenzen gehalten und auch der Rest des Tages war gut. Die Fahrt zur Laufstrecke war wieder schmerzfrei. :-)

Und so ging es auch die ganze Woche weiter, erst Mittwoch nach der Gartenarbeit und Donnerstag bis Nachmittags hatte ich wieder mehr Beschwerden, aber alles gut auszuhalten. Heute ist dann wieder Physio und vorher hatte ich eigentlich noch eine Nordic Walking Einheit geplant. Mal sehen, wie das klappt. 

Am Montag Abend habe ich dann ein gut gelauntes und sehr ausgeglichenes Töchterchen vom Bahnhof abgeholt, das unglaublich viel zu erzählen hatte. Es war wohl ein wundervoller Urlaub! Ab Mittwoch haben wir uns dann wieder kaum gesehen, weil sie Spätschicht hatte, noch schlief als ich los bin und schon weg als ich zurückkam. Und gestern Abend kam sie erst heim, als ich schon im Bett war. Heute muss sie nicht arbeiten und morgen Mittag geht es ja schon wieder nach Amsterdam. Wenn sie am Dienstag dann wieder kommt ist erstmal Pause mit den Reisen. Dann heißt Endspurtlernen für den TMS.

Die Stimmung hier ist richtig gut und ich genieße es, so lange das anhält.

So, nun muss ich mich langsam für das Nordic Walking präparieren, denn danach muss ich noch duschen, den Einkaufszettel fertig machen, weil ich nach der Physio direkt einkaufen gehe. Den Rest des Tages werde ich dann chillen. 

Wtf

Nun war ich ja gestern endlich bei der Physio, hab mein Leid geklagt, dass die Pause zu lang und meine Beschwerden einfach unlogisch sind. Da schmunzelt der junge Mann nur! Tsss! Er hat mich dann nochmal durchgecheckt. Kopfbewegung, Armbewegungen, Schultergelenk usw.. Dabei die Muskulatur von hinten beobachtet. Gezupft, gedrückt und tataaaa, das sieht alles erstmal gut aus. What? Ich bin beweglich, habe kaum Einschränkungen, es ist alles gut durchblutet, die Muskeln immer noch ausreichend gut trainiert, ein bissi fester als es soll, aber nix Dramatisches. Öhm, und was tut da bitte so weh? Menno! Es hat übrigens nicht einmal geknackt, als er die Wirbelsäule Stück für Stück quasi durch die Liege gedrückt hat. Weh getan hat es auch nicht. Und dann wollte er mich wohl richtig ärgern gestern, ich musste atmen. Ich hasse das, sobald ich auf Kommando Atmen soll, bekomme ich Schnappatmung, keine Luft, mir wird blümerand oder sonst was. Deswegen mag ich ja auch kein Yoga! Und ich bekam eine neue Übung. 3x dürft ihr raten, genau, im Prinzip ist es die Kobra aus dem Yoga, dabei soll ich dann noch tief in die Brust einatmen, dabei mich hochstrecken, aber die Schultern und Schulterblätter nach hinten unten ziehen. Supi! Ich liebs jetzt schon ..... nicht! Mal abgesehen davon, dass ich leider feststellen musste,  ich habe verkürzte Bauchmuskeln, die das Hochdrücken hemmen. Und mir fehlt die Kraft im Arm, um mich oben zu halten. Ich habe noch keine Ahnung, wie ich das hinbekomme. Aber ich beiß mich durch, notfalls erst in der abgespeckten Version. Schlimmer finde ich, ich soll das mehrfach am Tag machen. *heul* Es gibt aber auch was Gutes zu berichten, er hat mir den offiziellen Auftrag gegeben, mit dem Joggen zu beginnen. Es einfach auszuprobieren. Ich bin skeptisch, denn gestern nach der Physio hat es echt lange nachgebrannt, besonders auf der letzten Hunderunde habe ich das bemerkt. Und ich soll unbedingt auf die Haltung achten. Das mach ich eh schon. Und ich finde, ich laufe mittlerweile deutlich aufrechter als noch im akuten Zustand. Ob ich das in den letzten Jahren hab schleifen lassen, weiß ich gar nicht. Mein Körper hat sich durch die Wechseljahre verändert an Stellen, die eh schon Probleme gemacht haben. Vielleicht liegt es auch daran. Bisher konnte ich das ja mit Muskeltraining kompensieren und war Beschwerdefrei. Naja, schauen wir mal. 

Ob ich heute vormittag laufe, entscheide ich noch. Momentan ist es mir noch zu kalt. Und ich muss eh noch frühstücken.

Das Töchterchen hat sich nicht mehr gemeldet. Ich seh nur ab und an mal an ihrem Snap Standort, wo sie sich so herumtreiben. Das trägt aber leider nicht immer zur mütterlichen Beruhigung bei. Besonders heute morgen, war ich etwas überrascht. Fluch und Segen - ich sags euch. Wie war das eigentlich früher, da hat man sich kurz per Telefon gemeldet - weil zu teuer - dass man angekommen ist und dann erst wieder, wenn man zu Hause war. Dazwischen gabs ne Postkarte, die meist erst ankam, wenn man schon 3 Wochen wieder arbeitete. *lach*

So, ich trinke mal meinen 2. Kaffee fertig und überlege weiter, ob ich es wage mit dem Joggen oder nicht. 

Und es gibt wieder Fotos. :-)

Tja....

....wie schon befürchtet, ist die aktuelle Pause Physiotherapie definitiv noch zu lange gewesen. Seit Sonntag habe ich wieder sehr viel mehr Probleme. 

Jetzt muss ich auch erstmal überlegen, was die letzte Woche so war. Also am Freitag bekam ich gleich noch 2x Spontanbesuch Nachmittags, somit war der Tag irgendwie schneller rum als ursprünglich gedacht. Und ich wurde von meinem Physio Ärger gut abgelenkt. :-) Am Samstag beschloss ich Gartenarbeit zu erledigen. Die Hecke am Stellplatz hab ich geschnitten, weil es mich schlichtweg nervt, wenn ich mich beim Einsteigen an den vorwitzigen Ästen nass mache. Hier ist nämlich alles fast den ganzen Tag feucht. Danach mähte ich noch den Rasen, räumte auf und witzigerweise machte das der Schulter alles gar nix. Aber ich entschied mich trotzdem, das Ganze nicht auszureizen und blieb Abends zu Hause. Ich war auch echt müde von der Gartenarbeit und allen Hunderunden. 

Dafür schnappte ich mir Sonntag das erste Mal seit Monaten die große Kamera und fuhr in den botanischen Garten. Blöd war, dass ausgerechnet dort die Wolken nicht weichen wollten und somit das Licht recht grottig war. Ein paar Bilder habe ich dann doch mitgebracht. Aber ich sags, wie es ist. Kamera tragen mag die Schulter nicht. Dicke Astschere über Kopf halten ist kein Problem, aber die Kamera, die nur ein Bruchteil davon wiegt, quer über die gesunde Schulter zu tragen - da wird gemotzt. Naja, ich habs ignoriert, aber dann noch bis Nachmittags was davon gehabt. Abends beruhigte sich dann das Ganze wieder. Den restlichen Sonntag tankte ich nochmal ordentlich Sonne!

Montag musste ich ja wieder arbeiten und wachte mit Schmerzen im Brustwirbelbereich auf. Ganz üble Verspannungen auf beiden Seiten an einer Stelle, wo ich noch nie verspannt war. Na toll! Aber...ich kürze das mal ab, die habe ich mit meinem normalen Antiverspannungsprogramm Dehnen, Wärmen, Bewegen, innerhalb von 3 Tagen vernichtet. Weg sind sie! Dafür motzt die Schulter wieder mehr. Mal der Muskel, mal der andere. Nur ein einziger Muskel ist seit 3 Wochen jetzt dauerhaft ruhig. Immerhin. Zum Glück beruhigt sich das Nachts immer und morgens nach dem Aufstehen hilft dann auch Bewegung ganz gut. Aber die kritischen Sachen wie Gehen, Autofahren sind halt schon wieder schmerzhafter als noch in der Urlaubswoche. Eigentlich hatte ich gehofft, ich könnte dieses WE meinen ersten Laufversuch starten. Mal schauen, was der Physio heute dazu sagt. Und vor allem, wie es mir morgen früh geht.

Das Töchterchen fand Athen öde, Paros mega geil und auf Kreta ging dann erstmal einiges schief. Zuerst einmal sind sie irgendwie doch in Heraklion und nicht in Chania - da weiß ich jetzt auch gar nicht, ob sie sich einfach vertan hat, oder da was schiefgelaufen ist und sie findet Heraklion "Das Hässlichste, was ich je gesehen habe", was sicherlich auch dem Mietautodrama geschuldet war. Denn die Damen haben sich über einen großen Online Reiseanbieter einen Mietwagen gemietet und sich vorher schon gefreut, weil das geklappt hat, obwohl sie ja noch keine 21 sind. Ich fand das zwar komisch, aber bin ja auch nicht auf dem neusten Stand. In Italien durften sie ja keine Vespa dafür ein Auto mieten. Also haben die da nicht weiter drüber nach gedacht. Naja, in Griechenland auf Kreta gabs dann kein Auto - zu jung. Da waren sie natürlich mega enttäuscht und mussten noch 3 Stunden rumtelefonieren, weil sie das ja schon bezahlt hatten. Und ihr Alter hatten sie auch richtig angegeben. Das Geld bekommen sie zurück erstattet, aber den Schock mussten sie erstmal verdauen. Kreta ist groß und wenn man die Insel erkunden möchte, muss man schon einige Strecken zurücklegen. Wir hatten damals ein kleines Motorrad und damit haben wir nur einen Bruchteil abfahren können. Immerhin ist das Busnetz auf Kreta sehr gut ausgebaut und die Busse auch recht günstig, so wurde das gestern dann noch ein schöner Tag! Ich finde es klasse, wie sie sich dann zusammenrappeln und das Beste draus machen. Und nicht den Kopf in den Sand stecken!

Meine Woche sonst, war ruhig, aber gut ausgefüllt mit Tierarzt, Hunderunden, Besuch vom Papa, Kochen, Stricken, Netflixen und Arbeiten. Es kam also keinerlei Langeweile auf und jetzt liegen nur noch 4 Arbeitstage vor mir, bevor ich den nächsten Urlaub habe. Den ich auf alle Fälle dann nehme, egal wie das Wetter ist, einfach schon alleine wegen der vielen Termine. 

Der Tierarzt war wieder sehr zufrieden mit Sophie. Ich finde das immer lustig, weil ich denke, der Hund hat körperlich so extrem abgebaut und dann sagt er mir, dass sie einen sehr guten körperlichen Eindruck macht, vor allem auch vom Stand her. Häh? *lach* Auch ihr letztes Blutbild hatte zwar kleine Auffälligkeiten, aber für das Alter wäre das noch ein Top Blutbild. Okaaay! Naja, er wird es wissen, er hat ja Erfahrung mit alten Hunden. Ich habe keinen Vergleich und muss mich immer wieder daran erinnern, dass sie halt auch immerhin schon 14 wird! Ende das Jahres will er den Schilddrüsenwert nochmal kontrollieren. Der war letztens grenzwertig okay, aber weil ich ja von Lustlosigkeit berichte, will er sicher gehen, dass es nicht davon kommt. Denn da kann man ja was machen. Hört sich vernünftig an. Sie wurde dann noch geimpft, was sie auch sehr gut weggesteckt hat. 

Das kommende Wochenende ist noch jungfräulich. Heute halt Einkaufen, Physio und ich wollte einen Kuchen backen, ich hab nämlich Äpfel geklaut. ;-) Morgen entscheide ich spontan je nach körperlichen Befinden, ob es nur eine große Spazierrunde gibt oder ob ich ins Gassmann Stadion fahre. Ansonsten wollte ich endlich mal die Herbstdeko vorantreiben - die Glastür muss endlich neu bemalt werden. Weil das Wetter ja bisher eher Sommer als Herbst spielte, hatte ich noch nicht die Muße dazu. Und ich hab noch keine Zierkürbisse gefunden, die mir gefallen haben. Ansonsten vielleicht noch das eine oder andere Fenster zieren - mehr mach ich dann aber nicht. Gepresste Blätter haben wir dieses Jahr leider nicht. Aus dem Alter des Sammelns ist das Töchterchen anscheinend raus. Und meine sehen einfach nur hässlich braun verranzt aus. Die werf ich weg.

So, genug geschrieben! Ich hab ja Fotos für euch, nix Besonders, weil doofes Licht, aber immerhin Fotos! :-)

Ein kleines Ärgernis

Über den jetzigen Urlaub kann ich mich ja nicht wirklich beschweren. Das Wetter war top, die Stimmung im Weiberhaushalt gut, die Schmerzen bessern sich, wenn auch nicht linear und ich habe alles gemacht, was ich mir vorgenommen habe. Mittlerweile bin ich 3x lange Runden marschiert, habe 2 Beinworkouts gemacht - mal sehen, ob mich das zweite auch wieder so zerschießt -, ein leichtes Bauchworkout erledigt, von dem ich null Muskelkater bekommen habe und jeden einzelnen Tag meine Übungen für die Schulter gemacht. Ich habe fleissig im Garten gewerkelt und am Mittwoch war ich mal in der Stadt. Gestern bin ich ein wenig um mein gutes Wetter betrogen worden, denn eigentlich war Vollsonne für den ganzen Tag angesagt, aber ich hatte nur bei der vormittäglichen Runde durch den Wald und später am Abend Sonne. Ansonsten war es frisch! Letztendlich war es dann auch egal, weil ich mich echt über meine Physiopraxis geärgert habe. Von Anfang an, war das ja mit den Terminen schwierig. Ich dachte eigentlich, wenn ich Folgerezepte habe, wird es besser, aber dem war nicht so. Immerhin bekam ich für das 3. Rezept endlich mal die Termine bei einem Physio, bei dem ich jetzt aber auch bleiben möchte. Aber der Abstand zwischen den Behandlungen lag jetzt schon wieder bei 1 1/2 Wochen. Und eigentlich hätte ich heute den 1. Termin des neuen Rezepts. Allerdings bekam ich gestern einen Anruf, dass der Termin ausfällt und ich auch keinen Ersatztermin dafür bei meinem Physio bekomme. Damit liegen nun sogar 2 1/2 zwischen den Terminen, denn den einzigen Termin, den sie mir anbieten konnte, war Montag um 11 Uhr bei einer komplett anderen Physio. Und ich hatte ja schon 3 verschiedene! Da ich Montag wieder arbeite und 11 Uhr echt eine total blöde Zeit ist, es auch gar keinen Sinn macht, nochmal zwischen den Physios zu wechseln, lehnte ich ab. Da war ich schon leicht angesäuert, weil ich ja nun endlich eine Verbesserung habe und ich einfach Sorge habe, dass eine so lange Pause zwischen den Terminen da kontraproduktiv ist. Nachdem ich aufgelegt habe, fragte ich mich, ob es da nicht Auflagen von der Krankenkasse gibt, wie die Termine liegen müssen und siehe da, wenn ich den nächsten Termin erst nächste Woche Freitag habe, verfällt mir mein Rezept. Nur darauf hat mich halt niemand hingewiesen. Also rief ich nochmal an, und 3x behauptete die Dame an der Anmeldung, das wäre nicht so. 3x musste sie nachzählen, um mir dann endlich Recht zu geben. Und sorry, das ist nicht meine Aufgabe! Das wäre ihr Job gewesen. Das Ende vom Lied war, dass ich zur Praxis, das Rezept abholen, zu meinem Orthopäden fahren, dort um eine Änderung des Rezeptes bitten musste und dafür ewig im Wartezimmer warten durfte. Die beim Orthopäden kennen das Problem schon. *grmpf* Heute bringe ich dann das neue Rezept - und nein liebe Physiopraxis, einfach nur Datum ändern machen die nicht, das alte wurde vernichtet und ein neues ausgestellt - zur Physio und lass mir gleich den jetzt ausgefallenen Termin hinten dran hängen. Nicht, dass es am Ende wieder Probleme mit Terminen gibt. Also fassen wir zusammen, die Therapeuten sind echt super, deswegen möchte ich da auch eigentlich bleiben, aber die Praxis-Orga ist....naja.

Leider erfuhr ich, dass dies dann wahrscheinlich mein letztes Rezept ist, eigentlich dachte ich, ich kann 24x bekommen, aber so wie es aussieht, sind nur 3 Rezepte möglich. Da muss ich dann nochmal mit der Krankenkasse und dem Orthopäden sprechen. Im Oktober bin ich ja eh regelmäßig zur Akupunktur da. Notfalls bezahl ich mir auch was selbst, sollte es notwendig sein. 

Somit habe ich heute also gar nix vor ausser Einkaufen! Mal schauen, was der Tag so bringt.

Das Töchterchen ist wohlbehalten in Athen angekommen, ich bin gespannt, wie ihr dann Griechenland gefällt. 

Jetzt brauch ich noch einen Kaffee und lass euch ein Handy Foto vom gestrigen Waldspaziergang da.

September-Hitze

Normalerweise kann ich ja mit solchen Temperaturen nix anfangen, schon gar nicht im September. Aber aufgrund der Tatsache, dass durch Schulter, Hund und Auto dauernd unterwegs eh wenig Aktivitäten möglich sind, mache ich das Beste draus. Und so hatte ich 2 schöne Tage! Ich habe morgens ein bissi im Garten gearbeitet und freue mich schon auf die Narzissenblüte nächstes Jahr. Tulpen und Krokusse habe ich in dem Teil des Gartens aufgegeben. Tulpen überleben nicht -  da habe ich die Maus im Verdacht, die dort in dem Bereich lebt - und Krokusse tun sich irgendwie auch schwer. Ich mag eigentlich Narzissen nicht so, aber nachdem die vertrockneten Dinger, die man so im Frühling geschenkt bekommt, wenn man im März Geburtstag hat, über die Jahre ein regelrechtes Glow-Up hatten, bleibe ich bei Narzissen. Auch die von letztem Herbst sind alle gut angegangen und nun kommen noch 3 neue Sorten dazu. 

Samstag der Spaziergangs-Schmerztest lief sehr viel besser als gedacht, ich lag durchgehend bei 1-3/10, damit hätte ich niemals gerechnet. Mutig habe ich noch ein Mini-Beinworkout drangehängt und diese 4 läppischen Übungen haben mir so einen Muskelkater beschert, dass ich gestern kaum noch laufen, aufstehen und aufs Klo gehen konnte. Unfassbar! Ich bekomme ja schnell Muskelkater, aber das haut dem Faß doch echt den Boden aus. Aber hey, so hatte mein vegetatives Nervensystem andere Probleme - Schmerzverlagerung - und keine Ahnung, ob das der Grund war, auf alle Fälle hatte ich zwei sehr gute Schultertage. Ein ganz neues Lebensgefühl. Meine Übungen mache ich brav jeden Tag und an die eine werde ich mich wohl nie gewöhnen. Eigentlich wollte ich ja jeden 2. Tag in meinem Urlaub einen längeren Spaziergang machen, aber der Muskelkater war gestern eindeutig zu schlimm. Mal sehen, ob ich es heute schaffe. Heute mache ich auf alle Fälle ein kleines Bauch-Workout mit Übungen, die wenig auf die den Schulter-Nacken-Bereich drücken. 

Ansonsten habe ich meine Haushaltspflichten erledigt, gelesen, entspannt, Serien geschaut, Vuelta angesehen, Nickerchen gemacht, Nachts kaum geschlafen und viel mit dem Töchterchen gequatscht. Die Stimmung ist weiterhin gut. Das freut mich sehr. 

Heute ist dann mein erster offizieller Urlaubstag. Da es ja nochmal sehr, sehr heiß werden soll, bleibe ich wohl bei dem Programm von den letzten Tagen. Der Beinmuskelkater ist allerdings noch sehr präsent. 

Und jetzt brauch ich noch einen zweiten Kaffee! :-)

September Urlaub

Mittlerweile habe ich meine eine Woche Septemberurlaub begonnen. Und nein, ich habe keine zweite Woche dran gehängt, mir war die Wettervorhersage zu schlecht, ausserdem ist der Arm bzw. das Schulterblatt ja immer noch eine echte Spaßbremse. Aber immerhin habe ich jetzt nochmal ein paar Tage Sommerwetter und die werde ich, so gut es geht genießen. 

Meine erste Amtshandlung war endlich ein Frisörtermin und nun bin ich wieder ein Mensch mit einer Frisur. Das ist großartig. Mein junger Frisör hat mir die Haare wieder super geschnitten - alles zu meiner besten Zufriedenheit. Anschliessend bin ich noch im Baumarkt gewesen, um Blumenzwiebel zu besorgen, das neue Beet braucht ja noch ein wenig Frühlingsfarbe und danach war ich einkaufen. 

Eigentlich sind mir ja 30 Grad zu heiß, aber dadurch, dass es morgens doch sehr lange frisch bleibt grenzt sich die Zeit der lähmenden Hitze ja ein. Nur Sophie findet das alles doof. Unausgelastet, aber laufunwillig. Somit hat sie zwei Phasen am Tag, in denen sie ungelogen alle 2-5 min. in den Garten läuft, blöd schaut und wieder reingeht. Sehr anstrengend, weil man es nicht immer ignorieren kann. Leider ist sie morgens gar nicht mehr zu einem Spaziergang zu bewegen, aber in den Garten will sie auch nicht so wirklich mehr das große Geschäft erledigen. Also muss ich sie während der Arbeitswoche dann zwingen und dann kackt sie mir zur Belohnung auf den ersten Straßenstreifen, den sie erreicht. Sehr peinlich und unnötig. Danach dreht sie sich rum und will heim. Alle Versuche sie danach noch zu Erziehungszwecken bis auf die Wiese zu zerren ist viel zu nervig für alle Beteiligten. Also lass ich es einfach. In der Einfahrt wäre sogar ein schöner feiner Grünstreifen, wo sie das erledigen könnte, wenn sie nicht in den Garten macht - aber nein, es muss mitten auf die Straße sein. *soifz*

Was die Schulter betrifft, so war das eine sehr durchwachsene Woche. Montag und gestern würde ich als Verschlechterung zu letzter Woche bezeichnen, auch die Nächte sind nicht mehr ganz schmerzfrei, aber die restlichen Tage war es vergleichbar mit der Woche davor. Es ist alles so unlogisch und schwer zu verstehen. Die neue Übung scheint die Muskeln enorm herauszufordern, aber auch da schwankt es sehr, ob ich danach Schmerzen habe oder nur ein leichtes Unwohlgefühl. Montag hatte ich bis zum Ins Bett gehen wieder Dauerschmerzen, zwar nicht mehr auf Level 9, aber auf eine 6 kam ich mal locker. Nachmittags war es mir dann zu doof weiter rumzuleiden, nahm mir die schwere Astschere und kappte den großen Baum etwas. Vorbereitung fürs Mähen, weil die Äste einfach zu tief hingen und viele Äste auch schon keine Blätter mehr entwickelten. Und was soll ich sagen, das fand meine rechte Seite okay. Ich hatte keinerlei Probleme danach und Nachts wurde es deutlich besser. Das soll mal einer verstehen. Am nächsten Tag genauso, also habe ich Rasen gemäht - ohne Probleme. Aber Donnerstag als ich die Übungen vor der letzten Hunderunde gemacht habe, bereute ich das schnell. Denn da war das Gehen wieder sehr unangenehm. 

Am Mittwoch wurde ich von meinem jungen, wirklich netten Physio-Mann mit einem Kompliment überrascht, über das ich mich wirklich gefreut habe. Es kam so unverhofft und von ganzem Herzen. Auf alle Fälle freut er sich immer, wenn ich einen Termin habe. :-) Ich bekam da auch eine weitere Übung, die mir aber besser bekommt. Doof finde ich sie trotzdem, weil ich wieder diese blöde Atmerei dabei machen muss. *grmpf* Zu den Übungen muss ich sagen, dass das nix Wildes ist. Es sind mehr dynamische Dehnübungen, für die man halt beim Halten der Dehnungen gewisse Muskeln anspannen muss. Und besonders der eine Muskel ist da sehr zickig. Naja, ich kämpfe mich weiter durch.

Letzten Sonntag habe ich ja mal einen Schmerztest beim Spazieren gehen ohne Sophie gemacht. Ähnliche Intensität wie vor 4 Wochen und auch etwa gleiche Länge. Vor 4 Wochen hatte ich noch einen Schmerzlevel von 7-9/10, diesmal dann schon 2-5/10. Aber ich befürchte, heute oder morgen wird es dazwischen liegen. Die Ironie an dem Ganzen ist, wenn es, wie alle vermuten, dass das vegetative Nervensysem mitmischt, dann hilft vor allem Bewegung. Nur wenn ich mich bewege in der sanftesten Form von einem Spaziergang und es weh tut, verspanne ich nach einer gewissen Zeit wieder und das macht es ja eher schlechter als besser. Ein Teufelskreis. :-( Aber was wirklich durch meine eigenen Übungen besser geworden ist, ist meine Haltung, der Kopf sitzt wieder mehr da, wo er hingehört, nur die leichte Schiefhaltung nach rechts ist immer noch da. Wobei das nur noch einen einzigen Muskel betrifft. Und ich kann die aufrechte Haltung schon viel länger bei einem Spaziergang halten. Da hat sich echt was getan. 

Ansonsten ist die Stimmung hier gut, auch bei mir kommen ab und an mal wieder die Lebensgeister durch samt Lust auf Unternehmungen, aber so richtig traue ich mich noch nicht ran. 

Mal schauen, was heute so ansteht. Kommt halt darauf an, ob ich ein Auto habe oder nicht. Auf alle Fälle raus und Wetter genießen. :-)

September

Ach du meine Güte, da ist er schon, der September. Und er startet...tataaaa...mit Dauerregen. *soifz* Auch die letzten Tage war es hier sehr nass und vor allem kalt. So langsam wird es in der Kellerwohnung kritisch ohne Heizung. 

September...jetzt laboriere ich schon 3 Monate an der Schultergeschichte rum. 3 Monate, in denen ich bis auf die wenigen Ausnahmen um das Abitur herum, nichts von dem machen konnte, was mir im Leben Spaß macht. Kein Sport, kein Fotografieren, kein Wandern, keine langen Spaziergänge, kein Ausgehen, kein Tanzen. Einzig und alleine habe ich mich ab und an mal mit Freunden hier getroffen und dabei die Schmerzen veratmet. Die meiste Zeit war ich sogar lieber alleine, weil ich einfach nicht mehr gesellschaftsfähig war. Da das Wetter ja auch nicht mitgespielt hat, hockte ich viel in der Bude, sobald die Sonne rauskam, konnte ich mich wenigstens in den Garten legen, was die Stimmung sofort anhebte. Seitdem ich wieder arbeite, geht es mir definitiv besser und zum Glück scheint es jetzt Durchbrüche in der Heilung zu geben. Zumindest schlafe ich jetzt schon seit einer Woche Nachts ohne Schmerzen. Morgens beim Aufstehen, kann ich den Arm sofort nutzen. Es kribbelt manchmal noch oder schmerzt ganz wenig, aber ich komme viel schneller in die Gänge. Auch die Hundespaziergänge waren in den letzten Tagen deutlich schmerzfreier. 2x konnte ich schon 40 min. gehen ohne, dass sich die Muskeln verkrampft haben oder es bis in den Arm zog. Schmerzfrei bin ich da allerdings noch nicht. Ich würde sagen, ich bin da nun auf einer Schmerzskala 3-4 von 10. Autofahren ist immer noch ein Problem, aber auch hier spüre ich eine leichte Verbesserung. Im Alltag, beim Einkaufen ist die Tendenz auch eindeutig. Es gibt immer mal Tage, da schmerzt es wieder mehr, aber letztendlich wird es definitiv besser. Ich bin jetzt bei dem neuen Physio und nachdem die erste Behandlung extrem soft war, war er gestern nicht mehr zimperlich. Leider scheint das die Schwellung am Schlüsselbein zu triggern. Die war nämlich gerade in der Physiofreien Zeit auf dem Rückmarsch und seit gestern nach der Behandlung in Bauchlage, ist es wieder deutlich geschwollen. Ich weiß jetzt gar nicht, ob ich sie damals auch nach der Behandlung in Bauchlage entdeckt hatte. Aber zeitlich könnte das hinkommen. Vielleicht wird da was getriggert. Ich muss es Montag mal ansprechen. Der Physiotherapeut ist auch sehr viel auskunftsfreudiger, vielleicht hat er eine Idee. Wenn nicht, muss ich das nochmal im Oktober bei der Akupunktur ansprechen. 

Das Töchterchen kämpft mit den TMS-Büchern. Dieser Test wird echt eine Herausforderung. Aber sie hat ja noch 2 Monate Zeit zum Lernen. Und im Worst Case kann sie ihn ja wiederholen. Im Gegensatz zu ihr, mach ich mir da keinen Kopf. Mitte September fährt sie nochmal in den Urlaub nach Griechenland. Ich hoffe, dass die Brände bis dahin gelöscht sind. Sie starten ja in der Gegend von Athen. Danach geht es auf Paros und eine Woche bleiben sie auf Kreta. 

Ich habe übernächste Woche auch Urlaub, wieder schlechtes Timing, weil das Wetter ja ab Sonntag hier besser wird, um dann wahrscheinlich zu meinem Urlaub hin abzustürzen. Deswegen werde ich wohl nur diese eine Woche machen und die zwei Wochen vom Sommer in den Oktober legen. Wenn es da schlecht ist, bin ich ja durch Physio und Akupunktur gut beschäftigt und Herbstshopping kann man da auch schon mal machen. Vielleicht auch mal zu Ikea. Da waren wir ewig nicht. 

Sophie ist ganz gut drauf und die Arbeit lief super. Ich war richtig produktiv in den 3 Wochen. 

Nun werde ich den Einkaufszettel machen und mich dann langsam auf den Weg machen. Mal schauen, wie die Physio diesmal nachwirkt. Ansonsten ist das WE jungfräulich, ich werde spontan entscheiden, was möglich ist. Ich riskiere nix mehr! ;-)