Last Day!

Der letzte Tag vorm Fasten heute. Es wird diesmal wieder ein kalter Entzug und ich habe noch schon brav Kilos angesammelt, um mit fast Höchstgewicht zu starten. Okay, vielleicht liegt es auch am Wein von gestern und vorgestern, der lagert bei mir ordentlich Wasser ein. Und ich konnte ja den ganzen Januar nur wenig Sport machen und vor allem nur einmal joggen. Auch die Spaziergänge waren eher kürzer, immerhin habe ich aber bis auf einmal meine täglichen Schritte geschafft bzw. deutlich übertroffen. Vor allem am Bauch hat sich das böse Fett schön angesammelt. Ziel ist es, da mal auf unter 80 cm zu kommen. Das wird aber sportlich für mich. Gewichtstechnisch habe ich mir diesmal ein etwas höheres Ziel gegönnt, auch mit dem Augenmerk, dass ich das andere schon Jahre nicht mehr erreicht habe und trotzdem zufrieden war und weil ich jetzt regelmäßig ins Gym gehe, was die Waage auch merken wird. Muskeln sind halt schwerer. Deswegen ja auch das Messen der Umfänge, um Fortschritte zu sehen. Und nein, ich mache das nicht, weil ich extrem übergewichtig bin, sondern, weil ich das halt auch nicht werden möchte und wenn ich so weitermache wie in den letzten 2 Monaten würde das keine zwei Jahre dauern bis deutlich Übergewicht erreicht habe. Ich kenne ja meinen Stoffwechsel, meinen Körper und was ich mir zumuten kann und will. 

Also heute nochmal Schonfrist - wobei ich eh schon keinen Süßkram und Alkohol mehr zu Hause habe. Nur noch zwei Bockwürstchen warten auf mich. 

Wie immer von 1.2. bis 29.3. Verzicht auf Süßigkeiten, Zuckerzusatz im Tee, süße Getränke, Alkohol, Chips und Co. und Fleisch. Ich habe beschlossen, dass Proteinriegel als Süßigkeit zählen, das Proteinpulver im Shake aber nicht. Das Zeugs ist vegan und soweit ich weiß, ist nur wenig Zucker drin, und ich brauch das als Grundlage vor dem Gym, wenn ich Donnerstag direkt nach der Arbeit gehe. Das liegt nicht schwer im Magen und ich bekomme keinen Hungerast. Und ich muss ja eh irgendwie auf meine Proteine kommen. 

Schwierig wird es meine Fressattacken von Mo bis Do Abends in den Griff zu bekommen. Vor allem, wenn das Wetter so bleibt. Ich denke, sobald ich Abends wieder länger raus kann, wird das automatisch besser. Schauen wir mal.

Gestern habe ich ja meine Nachbarin mit zum Einkaufen genommen, danach habe ich mir was zu Essen gemacht, ein kleines Nickerchen eingelegt und mir Abends die erste Folge von der neuen Staffel Bridgerton gegönnt. Den Spaziergang hatte ich ja morgens schon erledigt. 

Heute wird es ein öder Tag. Es soll vormittags regnen, was natürlich auch wieder glatt werden kann und Gym werde ich wohl morgen erst machen. Vielleicht ein Spaziergang mit der Freundin und Ella? Mal schauen! Ich könnte auch im Bad weiter mit der Grundreinigung machen und Saugen muss ich eh noch. Fotobuch will ich weiter machen, mein PC Spiel spielen und Fotos bearbeiten. Hört sich nicht nach Langeweile an, aber ich könnte auch bei Sonnenschein einen schönen langen Spaziergang machen, oder joggen gehen, wenn das Wetter mitspielen würde. Tut es aber nicht!

So, jetzt noch zweiter Kaffee, dann schau ich mal was der Tag so bringt.