September-Hitze

Normalerweise kann ich ja mit solchen Temperaturen nix anfangen, schon gar nicht im September. Aber aufgrund der Tatsache, dass durch Schulter, Hund und Auto dauernd unterwegs eh wenig Aktivitäten möglich sind, mache ich das Beste draus. Und so hatte ich 2 schöne Tage! Ich habe morgens ein bissi im Garten gearbeitet und freue mich schon auf die Narzissenblüte nächstes Jahr. Tulpen und Krokusse habe ich in dem Teil des Gartens aufgegeben. Tulpen überleben nicht -  da habe ich die Maus im Verdacht, die dort in dem Bereich lebt - und Krokusse tun sich irgendwie auch schwer. Ich mag eigentlich Narzissen nicht so, aber nachdem die vertrockneten Dinger, die man so im Frühling geschenkt bekommt, wenn man im März Geburtstag hat, über die Jahre ein regelrechtes Glow-Up hatten, bleibe ich bei Narzissen. Auch die von letztem Herbst sind alle gut angegangen und nun kommen noch 3 neue Sorten dazu. 

Samstag der Spaziergangs-Schmerztest lief sehr viel besser als gedacht, ich lag durchgehend bei 1-3/10, damit hätte ich niemals gerechnet. Mutig habe ich noch ein Mini-Beinworkout drangehängt und diese 4 läppischen Übungen haben mir so einen Muskelkater beschert, dass ich gestern kaum noch laufen, aufstehen und aufs Klo gehen konnte. Unfassbar! Ich bekomme ja schnell Muskelkater, aber das haut dem Faß doch echt den Boden aus. Aber hey, so hatte mein vegetatives Nervensystem andere Probleme - Schmerzverlagerung - und keine Ahnung, ob das der Grund war, auf alle Fälle hatte ich zwei sehr gute Schultertage. Ein ganz neues Lebensgefühl. Meine Übungen mache ich brav jeden Tag und an die eine werde ich mich wohl nie gewöhnen. Eigentlich wollte ich ja jeden 2. Tag in meinem Urlaub einen längeren Spaziergang machen, aber der Muskelkater war gestern eindeutig zu schlimm. Mal sehen, ob ich es heute schaffe. Heute mache ich auf alle Fälle ein kleines Bauch-Workout mit Übungen, die wenig auf die den Schulter-Nacken-Bereich drücken. 

Ansonsten habe ich meine Haushaltspflichten erledigt, gelesen, entspannt, Serien geschaut, Vuelta angesehen, Nickerchen gemacht, Nachts kaum geschlafen und viel mit dem Töchterchen gequatscht. Die Stimmung ist weiterhin gut. Das freut mich sehr. 

Heute ist dann mein erster offizieller Urlaubstag. Da es ja nochmal sehr, sehr heiß werden soll, bleibe ich wohl bei dem Programm von den letzten Tagen. Der Beinmuskelkater ist allerdings noch sehr präsent. 

Und jetzt brauch ich noch einen zweiten Kaffee! :-)

September Urlaub

Mittlerweile habe ich meine eine Woche Septemberurlaub begonnen. Und nein, ich habe keine zweite Woche dran gehängt, mir war die Wettervorhersage zu schlecht, ausserdem ist der Arm bzw. das Schulterblatt ja immer noch eine echte Spaßbremse. Aber immerhin habe ich jetzt nochmal ein paar Tage Sommerwetter und die werde ich, so gut es geht genießen. 

Meine erste Amtshandlung war endlich ein Frisörtermin und nun bin ich wieder ein Mensch mit einer Frisur. Das ist großartig. Mein junger Frisör hat mir die Haare wieder super geschnitten - alles zu meiner besten Zufriedenheit. Anschliessend bin ich noch im Baumarkt gewesen, um Blumenzwiebel zu besorgen, das neue Beet braucht ja noch ein wenig Frühlingsfarbe und danach war ich einkaufen. 

Eigentlich sind mir ja 30 Grad zu heiß, aber dadurch, dass es morgens doch sehr lange frisch bleibt grenzt sich die Zeit der lähmenden Hitze ja ein. Nur Sophie findet das alles doof. Unausgelastet, aber laufunwillig. Somit hat sie zwei Phasen am Tag, in denen sie ungelogen alle 2-5 min. in den Garten läuft, blöd schaut und wieder reingeht. Sehr anstrengend, weil man es nicht immer ignorieren kann. Leider ist sie morgens gar nicht mehr zu einem Spaziergang zu bewegen, aber in den Garten will sie auch nicht so wirklich mehr das große Geschäft erledigen. Also muss ich sie während der Arbeitswoche dann zwingen und dann kackt sie mir zur Belohnung auf den ersten Straßenstreifen, den sie erreicht. Sehr peinlich und unnötig. Danach dreht sie sich rum und will heim. Alle Versuche sie danach noch zu Erziehungszwecken bis auf die Wiese zu zerren ist viel zu nervig für alle Beteiligten. Also lass ich es einfach. In der Einfahrt wäre sogar ein schöner feiner Grünstreifen, wo sie das erledigen könnte, wenn sie nicht in den Garten macht - aber nein, es muss mitten auf die Straße sein. *soifz*

Was die Schulter betrifft, so war das eine sehr durchwachsene Woche. Montag und gestern würde ich als Verschlechterung zu letzter Woche bezeichnen, auch die Nächte sind nicht mehr ganz schmerzfrei, aber die restlichen Tage war es vergleichbar mit der Woche davor. Es ist alles so unlogisch und schwer zu verstehen. Die neue Übung scheint die Muskeln enorm herauszufordern, aber auch da schwankt es sehr, ob ich danach Schmerzen habe oder nur ein leichtes Unwohlgefühl. Montag hatte ich bis zum Ins Bett gehen wieder Dauerschmerzen, zwar nicht mehr auf Level 9, aber auf eine 6 kam ich mal locker. Nachmittags war es mir dann zu doof weiter rumzuleiden, nahm mir die schwere Astschere und kappte den großen Baum etwas. Vorbereitung fürs Mähen, weil die Äste einfach zu tief hingen und viele Äste auch schon keine Blätter mehr entwickelten. Und was soll ich sagen, das fand meine rechte Seite okay. Ich hatte keinerlei Probleme danach und Nachts wurde es deutlich besser. Das soll mal einer verstehen. Am nächsten Tag genauso, also habe ich Rasen gemäht - ohne Probleme. Aber Donnerstag als ich die Übungen vor der letzten Hunderunde gemacht habe, bereute ich das schnell. Denn da war das Gehen wieder sehr unangenehm. 

Am Mittwoch wurde ich von meinem jungen, wirklich netten Physio-Mann mit einem Kompliment überrascht, über das ich mich wirklich gefreut habe. Es kam so unverhofft und von ganzem Herzen. Auf alle Fälle freut er sich immer, wenn ich einen Termin habe. :-) Ich bekam da auch eine weitere Übung, die mir aber besser bekommt. Doof finde ich sie trotzdem, weil ich wieder diese blöde Atmerei dabei machen muss. *grmpf* Zu den Übungen muss ich sagen, dass das nix Wildes ist. Es sind mehr dynamische Dehnübungen, für die man halt beim Halten der Dehnungen gewisse Muskeln anspannen muss. Und besonders der eine Muskel ist da sehr zickig. Naja, ich kämpfe mich weiter durch.

Letzten Sonntag habe ich ja mal einen Schmerztest beim Spazieren gehen ohne Sophie gemacht. Ähnliche Intensität wie vor 4 Wochen und auch etwa gleiche Länge. Vor 4 Wochen hatte ich noch einen Schmerzlevel von 7-9/10, diesmal dann schon 2-5/10. Aber ich befürchte, heute oder morgen wird es dazwischen liegen. Die Ironie an dem Ganzen ist, wenn es, wie alle vermuten, dass das vegetative Nervensysem mitmischt, dann hilft vor allem Bewegung. Nur wenn ich mich bewege in der sanftesten Form von einem Spaziergang und es weh tut, verspanne ich nach einer gewissen Zeit wieder und das macht es ja eher schlechter als besser. Ein Teufelskreis. :-( Aber was wirklich durch meine eigenen Übungen besser geworden ist, ist meine Haltung, der Kopf sitzt wieder mehr da, wo er hingehört, nur die leichte Schiefhaltung nach rechts ist immer noch da. Wobei das nur noch einen einzigen Muskel betrifft. Und ich kann die aufrechte Haltung schon viel länger bei einem Spaziergang halten. Da hat sich echt was getan. 

Ansonsten ist die Stimmung hier gut, auch bei mir kommen ab und an mal wieder die Lebensgeister durch samt Lust auf Unternehmungen, aber so richtig traue ich mich noch nicht ran. 

Mal schauen, was heute so ansteht. Kommt halt darauf an, ob ich ein Auto habe oder nicht. Auf alle Fälle raus und Wetter genießen. :-)

September

Ach du meine Güte, da ist er schon, der September. Und er startet...tataaaa...mit Dauerregen. *soifz* Auch die letzten Tage war es hier sehr nass und vor allem kalt. So langsam wird es in der Kellerwohnung kritisch ohne Heizung. 

September...jetzt laboriere ich schon 3 Monate an der Schultergeschichte rum. 3 Monate, in denen ich bis auf die wenigen Ausnahmen um das Abitur herum, nichts von dem machen konnte, was mir im Leben Spaß macht. Kein Sport, kein Fotografieren, kein Wandern, keine langen Spaziergänge, kein Ausgehen, kein Tanzen. Einzig und alleine habe ich mich ab und an mal mit Freunden hier getroffen und dabei die Schmerzen veratmet. Die meiste Zeit war ich sogar lieber alleine, weil ich einfach nicht mehr gesellschaftsfähig war. Da das Wetter ja auch nicht mitgespielt hat, hockte ich viel in der Bude, sobald die Sonne rauskam, konnte ich mich wenigstens in den Garten legen, was die Stimmung sofort anhebte. Seitdem ich wieder arbeite, geht es mir definitiv besser und zum Glück scheint es jetzt Durchbrüche in der Heilung zu geben. Zumindest schlafe ich jetzt schon seit einer Woche Nachts ohne Schmerzen. Morgens beim Aufstehen, kann ich den Arm sofort nutzen. Es kribbelt manchmal noch oder schmerzt ganz wenig, aber ich komme viel schneller in die Gänge. Auch die Hundespaziergänge waren in den letzten Tagen deutlich schmerzfreier. 2x konnte ich schon 40 min. gehen ohne, dass sich die Muskeln verkrampft haben oder es bis in den Arm zog. Schmerzfrei bin ich da allerdings noch nicht. Ich würde sagen, ich bin da nun auf einer Schmerzskala 3-4 von 10. Autofahren ist immer noch ein Problem, aber auch hier spüre ich eine leichte Verbesserung. Im Alltag, beim Einkaufen ist die Tendenz auch eindeutig. Es gibt immer mal Tage, da schmerzt es wieder mehr, aber letztendlich wird es definitiv besser. Ich bin jetzt bei dem neuen Physio und nachdem die erste Behandlung extrem soft war, war er gestern nicht mehr zimperlich. Leider scheint das die Schwellung am Schlüsselbein zu triggern. Die war nämlich gerade in der Physiofreien Zeit auf dem Rückmarsch und seit gestern nach der Behandlung in Bauchlage, ist es wieder deutlich geschwollen. Ich weiß jetzt gar nicht, ob ich sie damals auch nach der Behandlung in Bauchlage entdeckt hatte. Aber zeitlich könnte das hinkommen. Vielleicht wird da was getriggert. Ich muss es Montag mal ansprechen. Der Physiotherapeut ist auch sehr viel auskunftsfreudiger, vielleicht hat er eine Idee. Wenn nicht, muss ich das nochmal im Oktober bei der Akupunktur ansprechen. 

Das Töchterchen kämpft mit den TMS-Büchern. Dieser Test wird echt eine Herausforderung. Aber sie hat ja noch 2 Monate Zeit zum Lernen. Und im Worst Case kann sie ihn ja wiederholen. Im Gegensatz zu ihr, mach ich mir da keinen Kopf. Mitte September fährt sie nochmal in den Urlaub nach Griechenland. Ich hoffe, dass die Brände bis dahin gelöscht sind. Sie starten ja in der Gegend von Athen. Danach geht es auf Paros und eine Woche bleiben sie auf Kreta. 

Ich habe übernächste Woche auch Urlaub, wieder schlechtes Timing, weil das Wetter ja ab Sonntag hier besser wird, um dann wahrscheinlich zu meinem Urlaub hin abzustürzen. Deswegen werde ich wohl nur diese eine Woche machen und die zwei Wochen vom Sommer in den Oktober legen. Wenn es da schlecht ist, bin ich ja durch Physio und Akupunktur gut beschäftigt und Herbstshopping kann man da auch schon mal machen. Vielleicht auch mal zu Ikea. Da waren wir ewig nicht. 

Sophie ist ganz gut drauf und die Arbeit lief super. Ich war richtig produktiv in den 3 Wochen. 

Nun werde ich den Einkaufszettel machen und mich dann langsam auf den Weg machen. Mal schauen, wie die Physio diesmal nachwirkt. Ansonsten ist das WE jungfräulich, ich werde spontan entscheiden, was möglich ist. Ich riskiere nix mehr! ;-)