Wtf

Nun war ich ja gestern endlich bei der Physio, hab mein Leid geklagt, dass die Pause zu lang und meine Beschwerden einfach unlogisch sind. Da schmunzelt der junge Mann nur! Tsss! Er hat mich dann nochmal durchgecheckt. Kopfbewegung, Armbewegungen, Schultergelenk usw.. Dabei die Muskulatur von hinten beobachtet. Gezupft, gedrückt und tataaaa, das sieht alles erstmal gut aus. What? Ich bin beweglich, habe kaum Einschränkungen, es ist alles gut durchblutet, die Muskeln immer noch ausreichend gut trainiert, ein bissi fester als es soll, aber nix Dramatisches. Öhm, und was tut da bitte so weh? Menno! Es hat übrigens nicht einmal geknackt, als er die Wirbelsäule Stück für Stück quasi durch die Liege gedrückt hat. Weh getan hat es auch nicht. Und dann wollte er mich wohl richtig ärgern gestern, ich musste atmen. Ich hasse das, sobald ich auf Kommando Atmen soll, bekomme ich Schnappatmung, keine Luft, mir wird blümerand oder sonst was. Deswegen mag ich ja auch kein Yoga! Und ich bekam eine neue Übung. 3x dürft ihr raten, genau, im Prinzip ist es die Kobra aus dem Yoga, dabei soll ich dann noch tief in die Brust einatmen, dabei mich hochstrecken, aber die Schultern und Schulterblätter nach hinten unten ziehen. Supi! Ich liebs jetzt schon ..... nicht! Mal abgesehen davon, dass ich leider feststellen musste,  ich habe verkürzte Bauchmuskeln, die das Hochdrücken hemmen. Und mir fehlt die Kraft im Arm, um mich oben zu halten. Ich habe noch keine Ahnung, wie ich das hinbekomme. Aber ich beiß mich durch, notfalls erst in der abgespeckten Version. Schlimmer finde ich, ich soll das mehrfach am Tag machen. *heul* Es gibt aber auch was Gutes zu berichten, er hat mir den offiziellen Auftrag gegeben, mit dem Joggen zu beginnen. Es einfach auszuprobieren. Ich bin skeptisch, denn gestern nach der Physio hat es echt lange nachgebrannt, besonders auf der letzten Hunderunde habe ich das bemerkt. Und ich soll unbedingt auf die Haltung achten. Das mach ich eh schon. Und ich finde, ich laufe mittlerweile deutlich aufrechter als noch im akuten Zustand. Ob ich das in den letzten Jahren hab schleifen lassen, weiß ich gar nicht. Mein Körper hat sich durch die Wechseljahre verändert an Stellen, die eh schon Probleme gemacht haben. Vielleicht liegt es auch daran. Bisher konnte ich das ja mit Muskeltraining kompensieren und war Beschwerdefrei. Naja, schauen wir mal. 

Ob ich heute vormittag laufe, entscheide ich noch. Momentan ist es mir noch zu kalt. Und ich muss eh noch frühstücken.

Das Töchterchen hat sich nicht mehr gemeldet. Ich seh nur ab und an mal an ihrem Snap Standort, wo sie sich so herumtreiben. Das trägt aber leider nicht immer zur mütterlichen Beruhigung bei. Besonders heute morgen, war ich etwas überrascht. Fluch und Segen - ich sags euch. Wie war das eigentlich früher, da hat man sich kurz per Telefon gemeldet - weil zu teuer - dass man angekommen ist und dann erst wieder, wenn man zu Hause war. Dazwischen gabs ne Postkarte, die meist erst ankam, wenn man schon 3 Wochen wieder arbeitete. *lach*

So, ich trinke mal meinen 2. Kaffee fertig und überlege weiter, ob ich es wage mit dem Joggen oder nicht. 

Und es gibt wieder Fotos. :-)

Tja....

....wie schon befürchtet, ist die aktuelle Pause Physiotherapie definitiv noch zu lange gewesen. Seit Sonntag habe ich wieder sehr viel mehr Probleme. 

Jetzt muss ich auch erstmal überlegen, was die letzte Woche so war. Also am Freitag bekam ich gleich noch 2x Spontanbesuch Nachmittags, somit war der Tag irgendwie schneller rum als ursprünglich gedacht. Und ich wurde von meinem Physio Ärger gut abgelenkt. :-) Am Samstag beschloss ich Gartenarbeit zu erledigen. Die Hecke am Stellplatz hab ich geschnitten, weil es mich schlichtweg nervt, wenn ich mich beim Einsteigen an den vorwitzigen Ästen nass mache. Hier ist nämlich alles fast den ganzen Tag feucht. Danach mähte ich noch den Rasen, räumte auf und witzigerweise machte das der Schulter alles gar nix. Aber ich entschied mich trotzdem, das Ganze nicht auszureizen und blieb Abends zu Hause. Ich war auch echt müde von der Gartenarbeit und allen Hunderunden. 

Dafür schnappte ich mir Sonntag das erste Mal seit Monaten die große Kamera und fuhr in den botanischen Garten. Blöd war, dass ausgerechnet dort die Wolken nicht weichen wollten und somit das Licht recht grottig war. Ein paar Bilder habe ich dann doch mitgebracht. Aber ich sags, wie es ist. Kamera tragen mag die Schulter nicht. Dicke Astschere über Kopf halten ist kein Problem, aber die Kamera, die nur ein Bruchteil davon wiegt, quer über die gesunde Schulter zu tragen - da wird gemotzt. Naja, ich habs ignoriert, aber dann noch bis Nachmittags was davon gehabt. Abends beruhigte sich dann das Ganze wieder. Den restlichen Sonntag tankte ich nochmal ordentlich Sonne!

Montag musste ich ja wieder arbeiten und wachte mit Schmerzen im Brustwirbelbereich auf. Ganz üble Verspannungen auf beiden Seiten an einer Stelle, wo ich noch nie verspannt war. Na toll! Aber...ich kürze das mal ab, die habe ich mit meinem normalen Antiverspannungsprogramm Dehnen, Wärmen, Bewegen, innerhalb von 3 Tagen vernichtet. Weg sind sie! Dafür motzt die Schulter wieder mehr. Mal der Muskel, mal der andere. Nur ein einziger Muskel ist seit 3 Wochen jetzt dauerhaft ruhig. Immerhin. Zum Glück beruhigt sich das Nachts immer und morgens nach dem Aufstehen hilft dann auch Bewegung ganz gut. Aber die kritischen Sachen wie Gehen, Autofahren sind halt schon wieder schmerzhafter als noch in der Urlaubswoche. Eigentlich hatte ich gehofft, ich könnte dieses WE meinen ersten Laufversuch starten. Mal schauen, was der Physio heute dazu sagt. Und vor allem, wie es mir morgen früh geht.

Das Töchterchen fand Athen öde, Paros mega geil und auf Kreta ging dann erstmal einiges schief. Zuerst einmal sind sie irgendwie doch in Heraklion und nicht in Chania - da weiß ich jetzt auch gar nicht, ob sie sich einfach vertan hat, oder da was schiefgelaufen ist und sie findet Heraklion "Das Hässlichste, was ich je gesehen habe", was sicherlich auch dem Mietautodrama geschuldet war. Denn die Damen haben sich über einen großen Online Reiseanbieter einen Mietwagen gemietet und sich vorher schon gefreut, weil das geklappt hat, obwohl sie ja noch keine 21 sind. Ich fand das zwar komisch, aber bin ja auch nicht auf dem neusten Stand. In Italien durften sie ja keine Vespa dafür ein Auto mieten. Also haben die da nicht weiter drüber nach gedacht. Naja, in Griechenland auf Kreta gabs dann kein Auto - zu jung. Da waren sie natürlich mega enttäuscht und mussten noch 3 Stunden rumtelefonieren, weil sie das ja schon bezahlt hatten. Und ihr Alter hatten sie auch richtig angegeben. Das Geld bekommen sie zurück erstattet, aber den Schock mussten sie erstmal verdauen. Kreta ist groß und wenn man die Insel erkunden möchte, muss man schon einige Strecken zurücklegen. Wir hatten damals ein kleines Motorrad und damit haben wir nur einen Bruchteil abfahren können. Immerhin ist das Busnetz auf Kreta sehr gut ausgebaut und die Busse auch recht günstig, so wurde das gestern dann noch ein schöner Tag! Ich finde es klasse, wie sie sich dann zusammenrappeln und das Beste draus machen. Und nicht den Kopf in den Sand stecken!

Meine Woche sonst, war ruhig, aber gut ausgefüllt mit Tierarzt, Hunderunden, Besuch vom Papa, Kochen, Stricken, Netflixen und Arbeiten. Es kam also keinerlei Langeweile auf und jetzt liegen nur noch 4 Arbeitstage vor mir, bevor ich den nächsten Urlaub habe. Den ich auf alle Fälle dann nehme, egal wie das Wetter ist, einfach schon alleine wegen der vielen Termine. 

Der Tierarzt war wieder sehr zufrieden mit Sophie. Ich finde das immer lustig, weil ich denke, der Hund hat körperlich so extrem abgebaut und dann sagt er mir, dass sie einen sehr guten körperlichen Eindruck macht, vor allem auch vom Stand her. Häh? *lach* Auch ihr letztes Blutbild hatte zwar kleine Auffälligkeiten, aber für das Alter wäre das noch ein Top Blutbild. Okaaay! Naja, er wird es wissen, er hat ja Erfahrung mit alten Hunden. Ich habe keinen Vergleich und muss mich immer wieder daran erinnern, dass sie halt auch immerhin schon 14 wird! Ende das Jahres will er den Schilddrüsenwert nochmal kontrollieren. Der war letztens grenzwertig okay, aber weil ich ja von Lustlosigkeit berichte, will er sicher gehen, dass es nicht davon kommt. Denn da kann man ja was machen. Hört sich vernünftig an. Sie wurde dann noch geimpft, was sie auch sehr gut weggesteckt hat. 

Das kommende Wochenende ist noch jungfräulich. Heute halt Einkaufen, Physio und ich wollte einen Kuchen backen, ich hab nämlich Äpfel geklaut. ;-) Morgen entscheide ich spontan je nach körperlichen Befinden, ob es nur eine große Spazierrunde gibt oder ob ich ins Gassmann Stadion fahre. Ansonsten wollte ich endlich mal die Herbstdeko vorantreiben - die Glastür muss endlich neu bemalt werden. Weil das Wetter ja bisher eher Sommer als Herbst spielte, hatte ich noch nicht die Muße dazu. Und ich hab noch keine Zierkürbisse gefunden, die mir gefallen haben. Ansonsten vielleicht noch das eine oder andere Fenster zieren - mehr mach ich dann aber nicht. Gepresste Blätter haben wir dieses Jahr leider nicht. Aus dem Alter des Sammelns ist das Töchterchen anscheinend raus. Und meine sehen einfach nur hässlich braun verranzt aus. Die werf ich weg.

So, genug geschrieben! Ich hab ja Fotos für euch, nix Besonders, weil doofes Licht, aber immerhin Fotos! :-)

Ein kleines Ärgernis

Über den jetzigen Urlaub kann ich mich ja nicht wirklich beschweren. Das Wetter war top, die Stimmung im Weiberhaushalt gut, die Schmerzen bessern sich, wenn auch nicht linear und ich habe alles gemacht, was ich mir vorgenommen habe. Mittlerweile bin ich 3x lange Runden marschiert, habe 2 Beinworkouts gemacht - mal sehen, ob mich das zweite auch wieder so zerschießt -, ein leichtes Bauchworkout erledigt, von dem ich null Muskelkater bekommen habe und jeden einzelnen Tag meine Übungen für die Schulter gemacht. Ich habe fleissig im Garten gewerkelt und am Mittwoch war ich mal in der Stadt. Gestern bin ich ein wenig um mein gutes Wetter betrogen worden, denn eigentlich war Vollsonne für den ganzen Tag angesagt, aber ich hatte nur bei der vormittäglichen Runde durch den Wald und später am Abend Sonne. Ansonsten war es frisch! Letztendlich war es dann auch egal, weil ich mich echt über meine Physiopraxis geärgert habe. Von Anfang an, war das ja mit den Terminen schwierig. Ich dachte eigentlich, wenn ich Folgerezepte habe, wird es besser, aber dem war nicht so. Immerhin bekam ich für das 3. Rezept endlich mal die Termine bei einem Physio, bei dem ich jetzt aber auch bleiben möchte. Aber der Abstand zwischen den Behandlungen lag jetzt schon wieder bei 1 1/2 Wochen. Und eigentlich hätte ich heute den 1. Termin des neuen Rezepts. Allerdings bekam ich gestern einen Anruf, dass der Termin ausfällt und ich auch keinen Ersatztermin dafür bei meinem Physio bekomme. Damit liegen nun sogar 2 1/2 zwischen den Terminen, denn den einzigen Termin, den sie mir anbieten konnte, war Montag um 11 Uhr bei einer komplett anderen Physio. Und ich hatte ja schon 3 verschiedene! Da ich Montag wieder arbeite und 11 Uhr echt eine total blöde Zeit ist, es auch gar keinen Sinn macht, nochmal zwischen den Physios zu wechseln, lehnte ich ab. Da war ich schon leicht angesäuert, weil ich ja nun endlich eine Verbesserung habe und ich einfach Sorge habe, dass eine so lange Pause zwischen den Terminen da kontraproduktiv ist. Nachdem ich aufgelegt habe, fragte ich mich, ob es da nicht Auflagen von der Krankenkasse gibt, wie die Termine liegen müssen und siehe da, wenn ich den nächsten Termin erst nächste Woche Freitag habe, verfällt mir mein Rezept. Nur darauf hat mich halt niemand hingewiesen. Also rief ich nochmal an, und 3x behauptete die Dame an der Anmeldung, das wäre nicht so. 3x musste sie nachzählen, um mir dann endlich Recht zu geben. Und sorry, das ist nicht meine Aufgabe! Das wäre ihr Job gewesen. Das Ende vom Lied war, dass ich zur Praxis, das Rezept abholen, zu meinem Orthopäden fahren, dort um eine Änderung des Rezeptes bitten musste und dafür ewig im Wartezimmer warten durfte. Die beim Orthopäden kennen das Problem schon. *grmpf* Heute bringe ich dann das neue Rezept - und nein liebe Physiopraxis, einfach nur Datum ändern machen die nicht, das alte wurde vernichtet und ein neues ausgestellt - zur Physio und lass mir gleich den jetzt ausgefallenen Termin hinten dran hängen. Nicht, dass es am Ende wieder Probleme mit Terminen gibt. Also fassen wir zusammen, die Therapeuten sind echt super, deswegen möchte ich da auch eigentlich bleiben, aber die Praxis-Orga ist....naja.

Leider erfuhr ich, dass dies dann wahrscheinlich mein letztes Rezept ist, eigentlich dachte ich, ich kann 24x bekommen, aber so wie es aussieht, sind nur 3 Rezepte möglich. Da muss ich dann nochmal mit der Krankenkasse und dem Orthopäden sprechen. Im Oktober bin ich ja eh regelmäßig zur Akupunktur da. Notfalls bezahl ich mir auch was selbst, sollte es notwendig sein. 

Somit habe ich heute also gar nix vor ausser Einkaufen! Mal schauen, was der Tag so bringt.

Das Töchterchen ist wohlbehalten in Athen angekommen, ich bin gespannt, wie ihr dann Griechenland gefällt. 

Jetzt brauch ich noch einen Kaffee und lass euch ein Handy Foto vom gestrigen Waldspaziergang da.