Wtf

Nun war ich ja gestern endlich bei der Physio, hab mein Leid geklagt, dass die Pause zu lang und meine Beschwerden einfach unlogisch sind. Da schmunzelt der junge Mann nur! Tsss! Er hat mich dann nochmal durchgecheckt. Kopfbewegung, Armbewegungen, Schultergelenk usw.. Dabei die Muskulatur von hinten beobachtet. Gezupft, gedrückt und tataaaa, das sieht alles erstmal gut aus. What? Ich bin beweglich, habe kaum Einschränkungen, es ist alles gut durchblutet, die Muskeln immer noch ausreichend gut trainiert, ein bissi fester als es soll, aber nix Dramatisches. Öhm, und was tut da bitte so weh? Menno! Es hat übrigens nicht einmal geknackt, als er die Wirbelsäule Stück für Stück quasi durch die Liege gedrückt hat. Weh getan hat es auch nicht. Und dann wollte er mich wohl richtig ärgern gestern, ich musste atmen. Ich hasse das, sobald ich auf Kommando Atmen soll, bekomme ich Schnappatmung, keine Luft, mir wird blümerand oder sonst was. Deswegen mag ich ja auch kein Yoga! Und ich bekam eine neue Übung. 3x dürft ihr raten, genau, im Prinzip ist es die Kobra aus dem Yoga, dabei soll ich dann noch tief in die Brust einatmen, dabei mich hochstrecken, aber die Schultern und Schulterblätter nach hinten unten ziehen. Supi! Ich liebs jetzt schon ..... nicht! Mal abgesehen davon, dass ich leider feststellen musste,  ich habe verkürzte Bauchmuskeln, die das Hochdrücken hemmen. Und mir fehlt die Kraft im Arm, um mich oben zu halten. Ich habe noch keine Ahnung, wie ich das hinbekomme. Aber ich beiß mich durch, notfalls erst in der abgespeckten Version. Schlimmer finde ich, ich soll das mehrfach am Tag machen. *heul* Es gibt aber auch was Gutes zu berichten, er hat mir den offiziellen Auftrag gegeben, mit dem Joggen zu beginnen. Es einfach auszuprobieren. Ich bin skeptisch, denn gestern nach der Physio hat es echt lange nachgebrannt, besonders auf der letzten Hunderunde habe ich das bemerkt. Und ich soll unbedingt auf die Haltung achten. Das mach ich eh schon. Und ich finde, ich laufe mittlerweile deutlich aufrechter als noch im akuten Zustand. Ob ich das in den letzten Jahren hab schleifen lassen, weiß ich gar nicht. Mein Körper hat sich durch die Wechseljahre verändert an Stellen, die eh schon Probleme gemacht haben. Vielleicht liegt es auch daran. Bisher konnte ich das ja mit Muskeltraining kompensieren und war Beschwerdefrei. Naja, schauen wir mal. 

Ob ich heute vormittag laufe, entscheide ich noch. Momentan ist es mir noch zu kalt. Und ich muss eh noch frühstücken.

Das Töchterchen hat sich nicht mehr gemeldet. Ich seh nur ab und an mal an ihrem Snap Standort, wo sie sich so herumtreiben. Das trägt aber leider nicht immer zur mütterlichen Beruhigung bei. Besonders heute morgen, war ich etwas überrascht. Fluch und Segen - ich sags euch. Wie war das eigentlich früher, da hat man sich kurz per Telefon gemeldet - weil zu teuer - dass man angekommen ist und dann erst wieder, wenn man zu Hause war. Dazwischen gabs ne Postkarte, die meist erst ankam, wenn man schon 3 Wochen wieder arbeitete. *lach*

So, ich trinke mal meinen 2. Kaffee fertig und überlege weiter, ob ich es wage mit dem Joggen oder nicht. 

Und es gibt wieder Fotos. :-)