Letzter Tag!

Der letzte Tag vom Fasten! Immerhin hatte die Waage heute morgen nochmal einen kleinen Ruck nach unten. Aber letztendlich war das meine schlechteste Gewichtsabnahme seit 2023. Bei den Umfängen ist es ähnlich gut gelaufen. Sie haben sich je nach Körperstelle zwischen 4 und 8 cm verbessert. Die 8 cm habe ich beim Bauchumfang verloren und das ist super. Denn da sitzt ja das viszerale und gefährliche Fett. Beim Blick im Spiegel fällt mir auf, dass mein Körper definierter ist als noch vor Wochen. 

Warum lief es schlechter beim Gewicht als sonst? Mein Defizit bei den Kalorien war zu klein. Ich habe gerade mal 14000 kcal einsparen können. Auch die Kalorien, die ich verbraucht habe, waren viel niedriger als sonst. Und ich hatte durch das Krafttraining halt auch einfach mehr Kohldampf. Dazu kommt, dass ich mich weniger bewege durch die 8 h Arbeiten und ich schon immer auf der Arbeit mehr esse als am WE. Und dann sitze ich Abends alleine auf dem Sofa - ganz schwierig sich da vom Essen abzuhalten. Aber das ist alles jammern auf hohem Niveau. Wenn ich in den Spiegel schaue, bin ich zufrieden! Die 8 cm weniger Bauchumfang sieht man halt auch und die Klamotten sitzen lockerer. Ab morgen mach ich erstmal Pause bis nach Ostern. Dann sind erfahrungsgemäß wieder die 2 kg drauf. *soifz* So war es zumindest letztes Jahr. Geht angeblich nicht, aber bisher war es immer so. 2 Monate bis die Kilos runter sind, 2 Wochen bis sie wieder drauf sind, wenn ich nicht aufpasse. Das bringt halt das Alter so mit sich! Daran werde ich auch nichts ändern können und genau deswegen bin ich so diszipliniert beim Fasten. Mein Körper würde sich nämlich schnell in Richtung Übergewicht bewegen, würde ich ihn lassen. 

Ich bekomme ja immer wieder vorwurfsvolle Bemerkungen, wenn wir auf das Thema Sport und Ernährung kommen, aber liebe Kritiker, ich seh auch nur deswegen so aus, weil ich halt dran bleibe. Das ist harte und manchmal auch sehr frustrierende Arbeit. Aber es gibt für mich keine Alternative und auch nicht für meine Gesundheit! Nicht verhandelbar!

Auch in Hamburg ist es der letzte Tag vor der Prüfung. Ich traue mich gar nicht, was zu schreiben und hoffe, dass sie gut durch die letzten Stunden durchkommt und die Prüfungsangst nicht komplett ausartet. 

Die Zeitumstellung nervt mich jetzt schon. 

Und es ist auch mein letzter Tag Mitte 50. Danach, machen wir uns nix vor, gehe ich schnurrstrack auf die 60 zu. Ich beschäftige mich tatsächlich wenig mit dem älterwerden auf dem Papier, aber manchmal denkt man halt schon darüber nach, wie lange man noch so fit sein darf bevor der endgültige Zerfall startet. 

Achja, die Kreditkarte ist angekommen, somit können wir auf Ostern Schweden oder sonstwas planen und buchen. 

Das Wetter war gestern so grauenhaft, dass ich es nicht geschafft habe, mich zu einem Spaziergang rauszubewegen. Immerhin habe ich es ins Gym geschafft, danach lag ich aber auch einfach nur auf dem Sofa rum. Ursprünglich war ja noch Knubbel geplant, aber anscheinend ging es allen so, denn weder die Mädels von der Whatsapp-Gruppe noch meine Freundin meldeten sich. *lach* Ich war nicht böse drum, aber ehrlich, wenn ich noch ein paar Wochen so zurückgezogen lebe, wie zur Zeit, dann endet das nicht gut. Zum Glück bekomme ich ja Dienstag vom Töchterchen Besuch, das mich dann aus meinem Eremittenleben rausholt. 

So, jetzt ruft der zweite Kaffee nach mir und dann sollte ich loslegen mit dem Backen. 3 Sorten Kuchen habe ich mir vorgenommen und ich ahne, dass ich die auch benötige. Deswegen auch gleich die komplett vegane und laktosefreie Variante, damit alle was essen können. Hab ich schon erwähnt, dass ich Backen hasse?