Überlebt!

Immerhin, ich habe die erste Arbeitswoche samt Physio überlebt. Montag war die Hölle, ich dachte echt, ich müsste abbrechen. Ausgerechnet an dem Tag musste ich auch alle Hunderunden machen. Ich habe aber auch gemerkt, dass mein Körper es gar nicht mehr gewohnt ist, sich so lange am Stück aufrecht zu halten, vor allem im Nackenbereich. Und das zeigt mir halt auch, ich muss mich da durchkämpfen. 

Dienstag lief es schon sehr viel besser, nur die Physio hat es natürlich erstmal wieder verschlechtert, was auch den nächsten Tag anhielt. Aber die Behandlung selbst, war schon schmerzfreier, obwohl sie den Arm bearbeitete. Kein Vergleich mehr zu den ersten beiden Armmobilisationen, bei denen ich dachte, ich halte das nicht aus. 

Mittwoch und Donnerstag hatte ich wieder mehr Probleme, dafür ist das Nackenschwächeproblem fast verschwunden. 

Ich bin extrem konsequent mit meinen Übungen, jeden Tag mind. 30 min.! Also daran kann es dann jetzt nicht mehr liegen, wenn es nicht besser wird. 

Trotzdem bin ich froh, dass ich nun erstmal wieder Wochenende habe. Heute wird nochmal anstrengend, weil ich direkt nach der Physio einkaufen muss, aber danach kann ich dann das schöne Wetter im Garten genießen. Apropo Wetter, das war hier die ganze Woche wieder grauselig...in der Kellerwohnung ist es mittlerweile so feucht, dass ich das Gefühl von Camping in den Tropen bekomme. Sogar die Bettwäsche fühlt sich dauerhaft klamm an. Immerhin soll es ja trockener werden von der Luft her. Dann trocknet vielleicht auch mal die Wäsche. ;-)

Am WE mache ich weiterhin langsam. Ich wäre gerne aufs Stadtfest in Gießen gegangen, aber ich verkneif es mir noch. So lange ich keine schmerzfreien Hunderunden mache, versuch ich es gar nicht. Ich gönne mir nur einen kleinen Ausflug zum Gartendealer und wurschtel ein bissi im Haushalt rum. Vielleicht schaffe ich es ja mal das Sofa abzuziehen, zumindest die losen Teile, und den Bezug zu waschen. Ausserdem wollte ich mal versuchen die Armlehnen vom Sofa mit der Backpulvermischung zu bearbeiten. Bei den Rollogurten hat das ja so mega geklappt, dass sie fast wieder wie neu aussehen. Rein theoretisch kann ich die Armlehnenteile auch in die Maschine stecken, aber dazu müsste ich das Sofa auseinanderbauen und das ist mir echt moment noch zu viel Aufwand. Kann ich ja später immer noch machen. 

Ansonsten gibt es nichts zu berichten - ach doch, auf der Arbeit habe ich gerade echt gut zu tun. Ist auf der einen Seite super, dann geht die Zeit auch schnell rum, auf der anderen Seite ist es so viel, dass ich das alleine gar nicht schaffen kann. 

Sophie scheint wieder eine bessere Phase zu haben, sie kommt auch oft zu einem und will geknuddelt werden, nur die Hitze und Schwüle bremst sie doch arg aus.

So, nun muss ich den Einkaufszettel machen und der zweite Kaffee ruft. :-)

3 Wochen

Nun liegt schon die 3. Woche krank hinter mir. Im Vergleich zur ersten Woche sicherlich eine deutliche Verbesserung bezüglich Arm und Schulterblatt, allerdings nur eine minimale Verbesserung zur zweiten Woche. Die Physio ist immer noch extrem schmerzhaft, meist reicht halt schon die Lage, die ich einnehmen muss. Dafür brennt es nicht mehr so lange nach, aber danach bin ich echt k.o.! Eine Verbesserung spüre ich in der Beweglichkeit des Kopfes und an der Stelle direkt am Schulterblatt, die brennt zwar nach der Physio am Schlimmsten, lässt aber auch schneller wieder nach. Weiterhin unverändert sind die Schmerzen im Arm. Nachts sowie tagsüber, da vor allem bei Bewegungen, hat sich nicht viel getan. Da es sich weiterhin wie Sehnenreizung bzw. Nervenschmerzen anfühlt, bleibt es unangenehm bis sehr schmerzhaft. Schmerzfrei war ich noch keinen einzigen Tag. 

Blöderweise habe ich gestern meinen so wichtigen Physiotermin verschwitzt. Ist mir noch nie passiert und schon gar nicht, wenn ich einen Termin so dringend benötigte wie den. Ich weiß noch, dass wir darüber diskutiert haben, dass ich nicht so lange Pausen zwischen den Behandlungen haben möchte, sie aber, wie überall Urlaubszeit und Personalmangel haben. Und irgendwie bin ich davon ausgegangen, dass ich erst nächste Woche wieder einen habe und zwar am Donnerstag. Sie versprach mir allerdings, dass sie mich noch versuchen reinzuschieben. Was dann auch telefonisch einen Tag später passierte. Und so habe ich irgendwie den Terminzettel nicht mehr genau angesehen und somit den gestrigen Termin verpennt, den ich natürlich nun privat bezahlen darf. Gut, kann ich nun nicht mehr ändern, ich hoffe nur, dass die Schulter nicht wieder bis Dienstag so schlimm wird, ich starte nämlich Montag einen Arbeitsversuch. Ich glaube, dass mir das mental gut tun wird, aber ich kann nicht einschätzen, wie schlimm die Schmerzen werden. Zuhause kann ich mir morgens ja Zeit lassen bis ich loslege und mich im Notfall einfach hinlegen. Aber wirklich weitergebracht hat mich das Schonen ja auch nicht. Als ich dann die anderen Termine im Handy eintragen wollte, damit ich keinen mehr verpasse, sah ich, dass es eine Lücke von fast 2 Wochen in der Behandlung gibt. Hallo? Da stimmt doch irgendwas nicht. Denn eigentlich sollte ich am 23. auch noch einen Termin haben, zumindest hat sie mir den mündlich mitgeteilt, was ich so genau weiß, weil ich in der Woche wegen dem Orthopädentermin aufpassen musste. Nun steht der aber nicht auf dem Zettel. Dafür die Woche drauf zwei Termine direkt hintereinander? Das macht doch wenig Sinn. Da muss ich Dienstag nochmal nachhaken.

Was die Arbeit betrifft, muss ich theoretisch nur max. 4 Wochen durchhalten, weil ich ja im September eh schon eine Woche Urlaub eingetragen hatte und sicherlich noch eine Woche dranhänge vom nun gesparten Sommerurlaub. Wenn es mir bis dahin gut geht und ich aktiver sein kann, was ich noch bezweifel, dann werde ich sogar noch eine Woche dranhängen. Kommt aber auch aufs Wetter an. Ansonsten schieb ich die Woche in den Oktober. Mal schauen.

Sophie hat leider wieder eine schlechtere Phase diese Woche. Ihr Lebensinhalt besteht nur noch aus Schlafen und Fressen. Mittlerweile verweigert sie die Morgenrunde, muss allerdings auch so früh, dass ich es einfach nur schaffe, sie in den Garten zu lassen. Wie ungern sie morgens gehen mag, merkt man daran, dass sie sogar ihr großes Geschäft in den Garten macht. Ich habe noch keine Ahnung, wie ich das dann nächste Woche mache. Zwingen kann ich sie ja nicht. Die anderen Runden läuft sie okay, hat auch Lust, aber sie ist mit nix mehr zu anderen Aktivitäten zu motivieren. Ich kann ihr ja jetzt wieder Leckerlis anbieten, weil sie auf vollem Trockenfutter ist, aber sie nimmt es nur sehr zögerlich an, als hätte sie etwas unangenehmes damit verknüpft. Gestern habe ich versucht, sie im Garten mit Futter zu ein paar leichten Übungen zu motivieren....keine Chance. Sie verweigert jedes Kommando. Also streu ich ihr nur ein paar Körner in die Wiese, die sie dann suchen muss. Manchmal macht sie den Eindruck als hätte sie Angst vor mir...das ist schwer für mich zu ertragen. Sie distanziert sich immer mehr. Im Gegensatz dazu orientiert sie sich aber beim Spaziergang komplett an mir. Sie schaut sehr oft zurück, ob ich noch da bin oder läuft direkt neben mir bzw. hinter mir. Das macht sie beim Töchterchen wohl ähnlich. Was mich total traurig macht ist, dass ich ihr durch meine Dauerschmerzen einfach nicht so die Geduld und Aufmerksamkeit geben kann, wie sie es vielleicht braucht. Ich nehme mal an, sie merkt auch, dass mit mir was nicht stimmt, sie konnte schon immer gut meine Körperhaltung lesen. Und das verunsichert sie zusätzlich - ich kämpfe halt wirklich jeden Spaziergang mit den Schmerzen, ich kann es ja nun mal nicht ändern. Schmerzen hat sie, glaube ich, keine und fressen tut sie gut, das fordert sie auch meist schon eine Stunde vor der Fütterungszeit ein. Im Garten liegt sie leider gar nicht mehr. Ich kann nur vermuten, dass es auch an den Wespen liegt, die hier rumschwirren. Da sie anscheinend noch sehr gut riecht, findet sie auch die unzähligen toten, die bei uns rumliegen. Wespen waren ja schon immer ein Grund, warum sie ab August weniger draußen liegt. Ich hoffe, es liegt daran. Nächste Woche versuche ich die Flohsamen abzusetzen. Durch das neue Futter, das sicherlich viele Füllstoffe hat - nein, ich werde definitiv nicht mehr umstellen, so lange sie keinen Durchfall zeigt - ist ihr Output echt deutlich mehr geworden. Die Flohsamen steigern das Volumen ja noch. Mal schauen, wie es ihr ohne geht. Sollte es wieder mehr Probleme geben, bekommt sie sie natürlich sofort wieder. 

Immerhin ist auch hier die Sonne und die Wärme zurückgekehrt, das macht es alles ein wenig erträglicher. Gestern hat mein Papa netterweise mal den Rasen gemäht und ich kümmere mich halt, so weit es geht, langsam wieder um den Garten. Unkraut zupfen und Verblühtes schneiden geht erstaunlich gut, ich muss nur aufpassen, dass ich immer mal wieder Pause mache und den Körper in die Streckung bringe. 

Heute werde ich auch mal wieder Grillen! Und ich muss nach 3 Wochen Pause wieder mal einen Großeinkauf machen. Mal schauen, was der Arm dazu sagt. Das Töchterchen hat mir zwar mal einkauft zwischendurch, aber für einen Großeinkauf muss ich wirklich selbst ran. 

Mental hänge ich ganz schön durch. Meine Nervenkostüm ist nur noch hauchdünn. Ich schwanke zwischen Frust, Aggressionen und Resignation. Liegt wohl daran, dass ich einfach keine durchgreifende Verbesserung bemerke und mir auch keiner sagen kann, wie lange dieser Zustand noch anhält. Mir fehlt mein Sport, ich wäre so gerne noch mit dem neuen Rad gefahren oder mal ins Schwimmbad gegangen. Ich habe noch keine einzige Wandertour gemacht dieses Jahr. :-(

Klar, kann ich alles sicherlich irgendwann wieder tun, aber eben nicht mehr in diesem Sommer! Da muss ich mir ja nix vormachen, dass das nicht mehr klappen wird. Lange Spaziergänge ohne Schmerzen wären wenigstens schön. Man wird ja genügsam. 

Vor ein paar Tagen habe ich mal Stricken versucht. In der Wohnung war es ja kalt genug, aber nach 5 min. habe ich es aufgegeben. Macht der Arm leider nicht lange mit. Schade!

Mein Wochenende werde ich nochmal versuchen richtig zu entspannen und meine Übungen konsequent durchführen. Leider gab es ja keine Anleitung von der Physio, aber da ich nun weiß, dass ich an der Haltung arbeiten muss und die BWS Mobilisation braucht, habe ich mir selbst noch ein paar Übungen rausgesucht, die einbaue. Ganz vorsichtig und wohldosiert. Und dann hoffe ich, dass ich das Arbeiten schaffe. Einfach weil ich raus muss aus meinem Teufelskreis. 

Sorry, dass ich so viel Rumjammere, aber das ist halt gerade mein Leben. Ich glaube, jeder, der schon mal über Monate Dauerschmerzen hatte, kann das nachvollziehen. 

Jetzt noch einen Kaffee, dann mach ich den Einkaufszettel und los gehts!

Wann wird es mal wieder richtig Sommer?

Ich glaube, ich kenne kaum jemanden, der zur Zeit nicht mit dem Wetter hadert und gefrustet ist. Ja, wir brauchen Regen, aber diese Woche war wirklich unterirdisch. 

Montag hatte ich auch ein, sagen wir mal, Stimmungstief. Ich war so frustriert und zermürbt von den Schmerzen, dass ein kleines Schüsselchen in der Küche dran glauben musste. Vor Wut! Zeigt mir einfach, wie durch ich bin. :-(

Dienstag hatte ich wieder Phsysio, ab jetzt ja bei einer anderen jungen Dame, mit der ich nicht so glücklich bin, wie mit der ersten. Dabei geht es nicht so um die Kompetenz, das kann ich null beurteilen, weil es ja meine erste Physio ever ist. Sie ist deutlich weniger zimperlich, die Behandlung echt schmerzhaft, aber auszuhalten, danach geht dann nicht mehr viel ausser schonen und ausruhen. Aber sie sagt halt auch nix. Erklärt nicht, was und warum sie das so macht, gibt mir keine Aufgaben mit nach Hause, beurteilt nicht den Gesamtzustand. Eigentlich mag sie, glaube ich, gar nicht reden. Immerhin hat sie mir auf Nachfrage bestätigt, dass das Schulterblatt wieder minimal beweglich ist. Ich hatte ja übers Wochenende nach konsequentem Durchführen der Übungen von der ersten Physio das Gefühl, ich kann das jetzt wieder etwas ansteuern. 

Mittwoch war mal vorübergehend der Arm bzw. der Muskel unterhalb des Armes besser. Dafür zog es wieder mehr auf der anderen Seite des Schulterblatts. Donnerstag war dann fast alles wieder wie am Montag. Einzig und alleine beim Schlafen merke ich eine Verbesserung, weil ich auf beiden Seiten besser liegen kann. Morgens brauche ich weiterhin 1-2 h bis ich den Arm mobilisiert habe. Unverändert auch die Schmerzen beim Gehen und Autofahren. Da tut sich noch null! 

Gestern hatte ich wieder Physio und die war noch schmerzhafter, weil sie Triggerpunkte bearbeitet hat. Holla, die Waldfee! Aber ich hatte nachmittags das Gefühl, dass das Nachbrennen diesmal nicht so schlimm ist wie Dienstag. Heute morgen kann ich noch nicht einschätzen, ich bin noch in den ersten 2 h, die eh immer schwierig sind. 

Es ist also weiterhin zäh! Wenn ich die letzte Woche mit dieser vergleiche, ist natürlich eine Verbesserung zu spüren, aber sollte das in diesen Minischritten weitergehen, dann brauch ich bestimmt noch Monate!

Somit ist auch meine Entscheidung gefallen, dass nächste Woche arbeiten noch null Sinn macht. Ich werde dann nachher mal beim Arzt anrufen und mir einen Termin machen für die neue Krankmeldung und ein neues Physiorezept benötige ich ja auch.

Das Wetter soll ja angeblich nächste Woche dann besser werden, wäre schön, wenn sich meine Schulter daran ein Beispiel nimmt. 

Der Garten verlottert gerade und blöderweise fängt auch nun das Gras an zu explodieren. Das muss nächste Woche dringend gemäht werden. Keine Ahnung wie das gehen soll!

Auch in der Bude verlottert alles, ich mach nur, was sein muss und der Rest bleibt halt liegen. Töchterchen hilft zwar mit, aber sie arbeitet eben auch sehr viel.

Aber was soll ich machen - es geht halt nur wenig. :-(

Nun werde ich erstmal den zweiten Kaffee des Tages trinken, danach einen Einkaufszettel fürs Töchterchen schreiben, das Bad säubern, die Bude aufräumen, meine Übungen machen und danach brauch ich wahrscheinlich auch schon wieder Pause. 

Da ja der Sommer eher ein Herbst ist, zeige ich euch Fotos, die zwar im Frühling aufgenommen wurden, aber durchaus für den Herbst durchgehen könnten. ;-)