Es gibt noch Hoffnung....

....für mich. *lach* Dramatischer Titel für banale Dinge! Also, ich hatte ja das Probetraining in meinem alten und von mir bevorzugten Fitness-Studio und das war wirklich sehr nett! Der junge Trainer war super und wir haben uns auf Anhieb prima verstanden. Er hat sich wirklich sehr viel Mühe gegeben und sogar ich als alter Sporthase habe noch ein bissi was gelernt. Und da es gleich zu Beginn auch eine Körperanalyse gab - ja, ich weiß, da steckt auch viel Hype dahinter und die Werte sind nur bedingt aussagekräftig - weiß ich jetzt auch, wie es um mich steht. Es gibt noch Hoffnung! :-) Nein, Spaß beiseite, ich fand es spannend. Ich mag ja solche Auswertungen, Analysen und Einschätzungen, ich bin nicht umsonst mit meiner Garmin Bitch so close. Oder tracke Kalorien per App - natürlich auch, damit ich mich nicht selbst belüge, aber ich liebe auch die Auswertung bezüglich Nährstoffe. 

Auf alle Fälle bin ich fast überall im grünen Bereich, spannend fand ich auch, dass tatsächlich rechts und link kaum Unterschiede aufweisen in der Muskelmasse. Ein Wert lag sogar bei 98% - aber fragt mich nicht, welcher das war. Irgendwas mit Zellen. Aber ein Wert frustriert mich wirklich, nämlich der für das viszerale Fett. Es war jetzt keine Überraschung, dass ich da nicht optimal liege, ich sehe ja, wo sich mein Essen direkt hinschlägt, nämlich direkt auf die Körpermitte, aber ich weiß halt auch, dass das eben das gefährliche Fett ist. Zuhause habe ich ein wenig recherchiert, woher das kommt und wie man es am Besten wegbekommt. Denn Letzteres ist mein Ziel. Alle Werte sollen in den grünen Bereich! Das Einzige, was ich beim Recherchieren noch mitgenommen habe, ich esse noch zuviel Zucker, wobei ich nicht herausgefunden habe, ob auch Fructose und Lactose Einfluss darauf haben. Oder ob es um den schnöden Haushaltszucker geht. Letzteres verwende ich ja kaum, ausser halt die versteckten Fieslinge in verarbeiteten Produkten. Aber auch da bin ich ja eher sparsam. Meine Kalorienapp unterscheidet nicht zwischen Lactose und Fructose und Haushaltszucker, deswegen weiß ich nicht genau, wie es da um mich steht. Ansonsten kann ich ja Bewegungsmangel, falsche Ernährung ausschliessen als Faktor für mich. Viel eher sind dann wohl eher Stress (die letzten Jahre), Veranlagung und vor allem Hormonumstellung durch die Wechseljahre schuld. Daran kann ich halt wenig ändern, deswegen bin ich mal gespannt, ob mein Ziel, diesen Wert in den grünen Bereich zu drücken aufgeht. 

Was ich auch mitgenommen habe ist, dass Krafttraining zu Hause mit den vorhandenen Gewichten oder mit Eigenkörpergewicht, Grenzen hat. Irgendwann kommt man nicht mehr weiter, es sei denn, man baut sich ein Fitness Studio in den Keller. Und das habe ich auch bei der Max. Kraftmessung auf dem Egym Zirkel gemerkt. Ich bin nicht schlecht, aber ich drücke an den Geräten zig Mal mehr Gewicht als ich das zu Hause jemals gemacht habe. Ich war also schon lange nur noch in der Erhaltung und nicht mehr beim Aufbau, denn ohne Steigerung der Gewichte, wächst auch nix mehr. Schon gar nicht, wenn man es so unregelmäßg gemacht hat wie ich. 

Fazit, es hat mir riesigen Spaß gemacht. Ja, es tut weh, dass das Studio so teuer ist und dass es durchaus günstigere in Marburg gibt - aber auch noch deutlich teurere. Aber ich fühle mich dort wirklich wohl. Und so eine Einweisung bekomme ich halt bei den Ketten nicht so wirklich. Was mir auch gefällt, es ist noch wie früher ein sehr gemischtes Publikum. Es sind deutlich ältere Menschen dort, mein Alter ist vertreten und es gibt auch Jüngere. Auch das Hygienekonzept fand ich gut durchdacht, vor allem haben sie sich Gedanken darüber gemacht, wie man es etwas nachhaltiger gestalten kann. Wäre jetzt nicht meine Entscheidungsgrundlage, aber ist mir halt positiv aufgefallen. Den Vertrag habe ich noch nicht unterschrieben, mache ich aber kommende Woche fertig. Allerdings werde ich erst gegen Ende des Monats starten, einfach weil mein Konto sonst echt rumjammert. Ich muss ja 4x 30 min. PT Zeit mitbuchen und die werden gleich bei Start abgebucht. Der Beitrag selbst dann alle zwei Wochen. Und ich freue mich riesig, wenn ich loslegen kann. :-) 

Ansonsten habe ich gestern alles erledigt, was ich erledigen musste und so habe ich heute einen endlich mal ruhigeren Tag! Heute früh werde ich joggen, die Beine fühlen sich noch gut an und der Muskelkater hält sich noch in Grenzen. Und schön ist, dass sich nun auch meine Freundin angekündigt hat, d.h. die nehme ich gleich mal mit zum Feiern gehen heute Abend! Für morgen ist dann ein ganz ruhiger Tag angedacht. Einfach nur in den Tag reinleben und machen, worauf man Lust hat. 

Und gestern habe ich mit dem Töchterchen telefoniert, das dann doch gegen alle Erwartungen eine tolle Woche in Hamburg hatte. Vor allem das Hausarztpraktikum war wohl richtig gut, sie hat viel gelernt und viele Erkenntnisse mitgenommen. Ausserdem war sie diese Woche Abends im Bus Ersthelfer bei einem Schlaganfall. Da war sie ganz alleine auf sich gestellt und es hat doch recht lange gedauert bis der RTW eintraf. Auch da hat sie erstmal gemerkt, wie viel Verantwortung sie dann später haben wird. Es war aber nur eine Erkenntnis, es ist immer noch das, was sie unbedingt will! 

Und weil es draußen so trüb ist, gibt es hier noch ein paar Fotos mit Farbe! :-)